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地中海豆腐蛋白质争夺

通过KeriGlassman|2021年8月13日

地中海豆腐蛋白质争夺
  1. 准备
  2. 05 m
  • 库克
  • 05 m
  • 总
  • 10米

这个素食菜使用豆腐代替鸡蛋7克的蛋白质。试试这个地中海豆腐争夺早餐或晚餐!

成分

是1

  • 5盎司软豆腐
  • 1/2杯婴儿菠菜
  • 1/4番茄(es)

方向

1 使用一个烹饪喷雾,不沾锅煮豆腐。
2 加入菠菜和西红柿中火再煮1 - 2分钟。