食谱
不是你的平均奶昔
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
- 准备
- 05 m
- 库克
- 0米
- 总
- 05 m
使用合适的蛋白质,可以使没有过多的热量和脂肪厚,奶油奶昔。
成分
是1
- 1又1/2勺100%酪蛋白蛋白粉混合
- 1杯低脂牛奶
- 2茶匙纯香草精
- 5冰块
方向
1
用搅拌机,将酪蛋白蛋白质粉、牛奶、香草精,4 - 5冰块(厚冰越多,你的动摇)。
2
混合高,直到所有冰碎了。
3
享受
