食谱
辣南瓜，绿色蔬菜和火鸡香肠披萨
通过Livestrong_Recipes|10月6日
- 准备
- 25米
- 烹饪
- 23米
- 总计
- 48米
酥脆的羽衣甘蓝、奶油冬南瓜和美味的香肠的组合，在这种薄皮披萨上是如此的美味，绝对无法抗拒。放弃奶酪，选择有机的意大利火鸡香肠，你可以吃到没有脂肪和油脂的香肠片。
成分
是4
- 3汤匙特级初榨橄榄油
- 2杯半生冬南瓜
- 1瓣大蒜
- 1/4茶匙海盐
- 1盎司Kales，混合婴儿
- 1/2个红洋葱
- 1/4茶匙辣椒片
- 1/8杯全麦糕点粉(100%石磨)
- 16盎司全麦披萨面团
- 香肠，意大利，火鸡，烟熏
方向
1
在500°F的烤箱中放置一个防粘的大烤盘，披萨盘或披萨石预热。
2
同时，在一个大的防粘煎锅中加热一汤匙油。加入南瓜、大蒜和盐，加热至中高火，sauté直到熟透并变成棕色，大约需要8分钟。转移到一个中等大小的碗里，用大叉子粗略地捣碎;备用。
3.
在另一个碗里，把羽衣甘蓝、洋葱、辣椒片和一汤匙油搅拌在一起;备用。
4
在干净的厨房表面轻轻撒上面粉。用擀面杖把面团擀成13- 14英寸的圆皮。
5
小心地将准备好的面团转移到预热好的烤盘上。(提示:在擀面杖上轻轻卷起面团，然后展开放在烤盘上。)将剩下的1汤匙油快速刷在饼皮的边缘。将南瓜泥与披萨面团混合，留下约1 / 2英寸的边缘。在上面撒上羽衣甘蓝混合物，然后是香肠。
6
烤至酥皮呈褐色，约需15分钟。
7
注意:使用杂粮或全麦披萨面团。
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PC: Jackie Newgent
