食谱
Spinach-Artichoke浸
通过Livestrong_Recipes|10月19日
图片来源:亚瑟Bovino
- 准备
- 10米
- 烹饪
- 10米
- 总计
- 20米
我们的奶油菠菜洋蓟蘸酱用labneh代替了酸奶油、奶油奶酪和蛋黄酱。Labneh富含钙和蛋白质，碳水化合物和脂肪含量很低。它还增加了一种丰富的口感，这是你在超市里买不到的希腊酸奶。
成分
是4
- 一串菠菜
- 一杯Labneh
- 8 1/2盎司朝鲜蓟心(罐装)
- 2瓣蒜
- 1汤匙纯帕尔玛干酪
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1/4茶匙辣椒粉
方向
1
新鲜菠菜切一半备用。
2
在蒸笼中加入1 / 4英寸的沸水，分批蒸另一半菠菜，直到它枯萎，然后泡在一碗冰水中，沥干水分，用毛巾(或纸巾)压住，去除所有水分。剁碎备用。
3.
将蒸熟的和生的菠菜拌入labneh。加入切碎的洋蓟、压蒜、帕尔马干酪、盐、胡椒粉和辣椒粉。调好调味料，配上生菜或百吉饼片食用。
