食谱
沙拉奇蔬菜卷
通过scotian303|2012年5月5日
- 准备
- 15米
- 烹饪
- 10米
- 总计
- 25米
raybet投注健康的素食卷配自制的奶油酸奶酱。制作4个包裹
成分
是4
- 136克玉米饼
- 1杯西兰花
- 1个中等大小的生青椒
- 1个中等大小的红辣椒
- 1个中等大小的黄洋葱
- 2杯钮扣菇
- 2杯希腊酸奶，2%
- 1/2杯新鲜莳萝
- 2汤匙蒜粉
- 1茶匙盐
- 1茶匙胡椒*
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 4杯菠菜
- 2盎司山羊奶酪
- 1汤匙辣椒粉
方向
1
酸奶黄瓜汁:
2
将酸奶、莳萝、盐、胡椒粉和蒜粉混合在一起。在你准备蔬菜的时候，让它静置一下，这样味道就有时间浸泡在酸奶里了。
3.
用特级初榨橄榄油加热煎锅。
4
把所有蔬菜切成长片。
5
确保西兰花小于一口大小。
6
当锅热到足够热时，把除了菠菜以外的所有蔬菜都放进去。
7
用辣椒粉、盐和胡椒粉煮蔬菜，直到有点焦黄。
8
在你的包裹上涂上山羊奶酪
9
根据个人口味加入酸奶粉
10
添加菠菜
11
加入热蔬菜
12
享受吧!
