食谱
素食权力汤奶昔
通过Livestrong_Recipes|2018年10月22日
- 准备
- 15米
- 库克
- 40米
- 总
- 55米
在这里你会发现传统上受欢迎的奶昔的材料像gingerroot,柠檬汁和辣椒。
成分
是4
- 特级初榨橄榄油2茶匙
- 一份Lg白洋葱
- 2茶匙柠檬汁,新鲜的挤压
- 姜1又1/2茶匙
- 1杯绿豌豆
- 1杯有机甜豆、毛豆、冷冻
- 4又1/2杯低钠蔬菜汤
- 1 1/2茶匙海盐
- 香料和调味料,1/8茶匙辣椒
- 10叶新鲜罗勒叶
- 1/4杯杏仁、自然的切片
方向
1
在汤锅中热油。加洋葱和柠檬汁,煎直到变软,大约8分钟。加入生姜和炒香,约1分钟。
2
把生的豌豆、冷冻毛豆、汤、盐和辣椒和沸腾高。中低火炖,覆盖,直到豌豆完全煮透,28分钟。加入罗勒。
3
泥汤,直到柔软光滑在搅拌器中分批(使用“热填充/液体”作为指导行)。返回到干净的汤锅煮,带回来一个。调整调味料。
4
舀到碗或杯子,洒上杏仁(最好是烤),服务。
