食谱
素食玉米面和锅豆子沙拉
通过Livestrong_Recipes|2018年10月19日
图片来源:杰基Newgent
- 准备
- 10米
- 库克
- 05 m
- 总
- 15米
觉得这个沙拉作为解构素食墨西哥煎玉米卷。所有你要做的就是加热黑豆与pico de gallo锅;把温暖的豆混合生菜,蓝色玉米玉米片和香菜;然后撒上慷慨和鳄梨。作为奖励,每一个成分是挤满了digestion-promoting纤维。
成分
是4
- 6杯生菜
- 4盎司蓝色玉米玉米片
- 3汤匙新鲜芫荽叶
- 15盎司黑豆,罐头
- 2杯插件,Pico de加洛
- 1 -哈斯鳄梨
- 4石灰楔
方向
1
一起在一个大碗里,把莴苣(或其他蔬菜的沙拉),玉米片,香菜。备用。
2
热量大的煎锅里。添加豆类和1又1/2杯的pico de盖洛和烹饪,搅拌直到bean是热透,大约4分钟。
3
混合沙拉bean。洒上鳄梨。
4
立即把服务bean是温暖的。带着剩下的半杯pico de gallo和石灰楔形。
