推荐100米冲刺训练

100米短跑是田径运动中最重要的事件之一。男子100米短跑的冠军在奥运会加冕为非官方头衔的“世界上最快的人类”,是著名的为他的成就。女子短跑运动员也备受尊敬的。这个比赛需要爆炸速度,出色的速度和近乎完美的技术。

为了构建爆炸性的力量,短跑运动员做间歇训练速度更快。首先短跑400米然后跟着200米短跑。然后做一个100米冲刺前关闭50米跑。所有四个种族帮助短跑运动员获得耐力,提高技术,构建速度更快。休息两分钟完成四个冲刺后,然后重复演习。

最好的方法之一的短跑运动员获得降落伞训练速度。运行的降落伞提供抵抗跑步者和运行时迫使他更加努力地工作。槽运行着像一个背包。把运行槽和起飞当你听到教练的信号。随着槽向前推进,继续冲刺没有减速,同时保持尽可能多的速度。然后回到起跑线上钻了但是当你到达50米,按下释放按钮槽。随着降落伞下降,你会得到一个激增的速度。这就是所谓的“超速”,它将帮助你成为一个更加爆炸性的跑步者。

在这个钻,你将在你的技术起点。短跑运动员的能力的起点和最高速度很快至关重要。在这个钻,你练习会帮助你更快的块。实践开始和短跑比赛的前20米,然后回到起点,直到你做了这个钻10次。