脚站在秤上
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慧俪轻体(Weight Watchers)每周都通过一个基于他们专有的“PointsPlus”系统、每周支持会议和在线工具来帮助人们减肥。除了他们的减肥系统，慧俪轻体还出售一系列的产品来帮助你减肥。除了支付每周的课程费用，参与者还可以购买食物秤、浴室秤和体脂秤等工具。
食物的比例
步骤1
将天平颠倒过来，将锁定按钮切换到未锁定的位置。
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步骤2
把秤放在坚硬平坦的表面上。按电源按钮打开磅秤。
步骤3
把你的食物放在秤上，尽量放在平台的中央。数字屏幕显示重量。
步骤4
用键盘输入食物的名称，然后按Enter键。按“箭头”按钮滚动食物列表来选择你的食物。按“PointsPlus”按钮将显示从重量切换到PointsPlus值。
体重秤
步骤1
通过调节底部的开关来设置秤显示磅或公斤。
步骤2
把秤放在坚硬的地面上，如硬木、瓷砖或油毡。
步骤3
用你的脚轻轻按压秤的中心，打开它。显示器将亮起并显示“00.0”。
步骤4
走上秤，站着不动，直到秤上显示出你的体重。秤的最大重量是400磅。
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步骤1
将秤设置为显示磅或公斤，并将秤放在坚硬的地面上。确保秤是水平的。
步骤2
用脚轻拍，打开磅秤。
步骤3
按一次设置键。使用方向键选择您的个人用户号码。这个数字区分了不同的家庭成员，保持了独立的测量。如果您是唯一使用此秤的人，请选择“01”作为您的数字。再按一次设定键。
步骤4
按箭头按钮选择你的身高。输入你的身高，单位是英寸，然后按“设置”确认。
步骤5
向上或向下移动箭头按钮选择您的年龄，并按下“设置”按钮保存您的选择。
步骤6
按方向键选择你的性别，并选择适当的图标。按“设置”最后一个时间完成设置过程。
步骤7
光着脚站到秤上。将脚掌置于金属传感器上方。秤会先显示你的体重。保持不动，因为它会计算你的体脂率。体重秤将显示“bf”和你的体脂率。一旦你记下了体重，就从秤上下来。它会自动关闭。