心悸是一种感觉，感觉你的心脏在跳动、跳一拍、加速或砰砰跳。你的脖子、胸部或喉咙会感到心悸。他们通常不严重;然而，它们可能会造成一些焦虑——这实际上会加重问题。只有当心悸表明心律异常时，它们才是更严重疾病的症状，如心脏病、低钾或心脏瓣膜异常。
正常心率
根据美国国立卫生研究院的MedlinePlus，正常的心率是每分钟60到100次。经常进行体育活动的人的心率可能会下降到每分钟55次以下。心率超过每分钟100次被称为心动过速。偶尔的额外心跳被称为骤停或异位心跳，这也是心悸的一个特征。
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运动和心悸
运动时很少发生心悸。根据爱荷华大学医院和诊所的说法，它们通常发生在体育活动前后。随着运动中心率的增加，额外的心跳或心悸就会消失。运动后，随着心率减慢，肾上腺素水平在一段时间内保持高水平。心悸或额外的心跳在此期间返回，有时以增加的速度和频率。
锻炼会有帮助
锻炼实际上可以缓解压力(另一个导致心悸的因素)，并使心脏处于良好状态，从而帮助解决这个问题。改变你所做的活动类型，看看你心悸的频率和发生情况是否有变化，这可能会帮助你确定你应该改变或完全停止的“触发”活动。
通知你的医生
如果你有高血压、高胆固醇或糖尿病，如果你开始出现心悸，你应该通知你的医生。如果心悸的节奏或频率突然改变，脉搏每分钟超过100次，没有焦虑、运动或发烧，或者经常感到额外的心跳每分钟超过6次，也要告诉你的医生。记录心悸的时间、类型和持续时间，以及心悸发生时你的感觉也会有所帮助。这将帮助你的医生确定是否有任何潜在的原因。
何时拨打911
如果你的心悸伴有头晕、头昏、呼吸短促、意识模糊、胸部不适、昏厥或昏厥，你应该立即拨打911。这些都是可能危及生命的症状，如心脏瓣膜疾病、心脏病发作、心力衰竭和中风。