成为一个职业的5个小贴士在预防早泄

虽然你可能会羞于谈论自己的早泄问题,它比你想象的要常见得多。早泄是一个问题很多男人将不得不处理在他们的性生活,不管它是相关激素水平下降或一个潜在的医疗条件。

这是一个问题,大多数人学会控制,因为他们得到更多的性经历,但这并不给多少安慰那些发现比赛结束之前,甚至开始。虽然有一些药理补救措施的问题,早泄锻炼可以帮助你有一个更充实的性生活。

学会控制你的射精通过一个名为“凯格尔锻炼。阿诺德·凯格尔博士的名字命名,这个练习可以帮助你的尾骨肌或PC,肌肉变得更强壮。PC肌从耻骨到尾椎骨骨盆腔的地板。加强肌肉,你可以把电脑肌肉。你可以通过限制你的尿流。中途停止,然后放松肌肉,让尿液流。这是电脑的肌肉。

你可以挤压肌肉在不同时期加强它,不只是在排尿过程中。早泄,进行凯格尔10到20重复,每天三到四次。

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你可能不经常考虑做阴茎锻炼。不过,自慰可以帮助你获得更多的控制你的电脑肌肉。不要把自己完成的行为。继续这个过程,直到你觉得你射精的肌肉收缩。停在这一点。不继续行动,直到你觉得你不会射精。然后继续但阻止自己射精。一旦你可以通过你自己,你有更好的机会推迟性高潮与合作伙伴。

抓住你的阴茎头部低约半英寸,把它牢牢地几秒钟,当你感觉你要射精。持有,直到感觉消退。这可能是极其不舒服,类似于把花园软管夹。然而,它可以是一个有效的方法学习控制你的早泄。

除了运动外,其他干预措施可能有助于防止早泄。例如,做爱时使用避孕套有助于降低灵敏度。事实上,一些避孕套有高潮的控制特性,较厚乳胶和麻木代理。局部麻醉剂也可以用来解决这个问题,据梅奥诊所。

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处方药有时帮助早泄。药物,如抗抑郁药,一些止痛药和勃起功能障碍药物,还可以帮助延迟高潮。

医生也可能会建议心理支持你早泄训练的一部分。性功能障碍可以导致压力的关系,尤其是如果你感到羞耻或生气。梅奥诊所说,讨论你的问题是解决方案的一个重要组成部分。治疗包括性治疗和/或夫妻咨询。