的好处,苹果醋,生姜和蜂蜜喝

你试过减肥苹果醋和姜吗?富含抗氧化剂的饮料,还可能包含蜂蜜,辣椒或肉桂,提升为一个自然排毒援助。虽然不太可能帮助你减肥,它能增强你的免疫系统和整体健康。

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苹果醋(无环鸟苷)和姜的好处可能包括降低血糖水平,改善抗氧化状态和更强的免疫力等福利。这同样适用于蜂蜜有抗炎、抗氧化和心血管效应。

一起使用时,这些成分可能提高免疫功能和加强你的自然防御系统。排毒属性,另一方面,受争论。

姜,例如,可能有助于减少炎症和防止氧化应激。这些潜在益处归功于姜辣素的含量高,与抗菌类的抗氧化剂,抗氧化和抗癌的特性,根据一项发表在2015年9月审查植物化学。姜辣素还可能降低患糖尿病的风险,肥胖和与年龄相关的神经系统疾病。

临床证据表明,生姜可以帮助减肥,审查中植物疗法的研究2017年11月。这种香料增加脂肪燃烧,抑制脂肪堆积,改善食欲控制。此外,它可以抑制脂肪吸收增加能量消耗。

问题是,大多数研究都是在老鼠身上进行的,所以很难说他们的发现转化为人类。四个研究中引用上述审查涉及人类受试者,但是他们有较低的样本大小。因此,需要进一步的研究来证实的抗肥胖作用姜。

苹果醋有潜在疗效。它的治愈能力,大大高估了。芝加哥大学医学例如,国家无环鸟苷可以降低血糖,但不会治愈糖尿病。对体重的影响可以忽略不计。此外,宾夕法尼亚大学医学报道称,喝苹果醋不太可能帮助你减肥。

原始蜂蜜一直珍视其营养价值。传统上,它被用作一个咳嗽药物,免疫助推器和抗菌剂。然而,并不是所有你读到的和听到的这是真的。

根据2017年7月发表的研究论文沙特生物科学杂志》上,大约有320的蜂蜜品种存在,每一种都有独特的属性。这个功能食品丰富维生素A、维生素C、维生素E、多酚等抗氧化剂。

在临床试验中,它已被证明会降低氧化损伤,加速伤口愈合,改善儿童上呼吸道感染的症状。

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不利的一面是,大多数类型的蜂蜜富含果糖,天然糖,和糖尿病患者可能不安全,如上面提到的审查。另一个研究报告,它出现在杂志上营养物质然而,2018年8月,美国相反。

在分析对人类和动物进行了几项研究,科学家们得出结论,蜂蜜可以帮助预防代谢综合征,高血糖和糖尿病的危险因素。然而,它还能提高你的血糖水平,应该适量使用,警告梅奥诊所。

美食博客和替代医学从业者说喝苹果醋和姜和蜂蜜混合减肥速度,排除毒素。这种混合物通常用于净化和排毒饮食。它也可能含有绿茶,新鲜的柠檬汁,肉桂和其他“燃烧脂肪”成分。

正如前面提到的,无环鸟苷、生姜和蜂蜜可以改善整体健康和幸福。每个成分都有其份额的好处。不幸的是,没有证据表明结合这些食物可以帮助减肥或减少毒素的堆积。随着国家补充和综合健康中心指出,排毒饮食缺乏科学的支持。

你的身体工作,昼夜不停地过滤掉,消除毒素。酒精、化学成分、死细胞和其他废物自然被肝脏、肾脏、皮肤和肺,州英国营养学家协会。因此,它不是必要的或推荐的排毒饮食。

喝苹果醋和姜对减肥不太可能帮助。这些成分在临床上被证明预防或治疗肥胖。小或者不确定可用的一些研究。

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此外,苹果醋是高度酸性,可能影响你的牙齿珐琅质,胃和喉咙,警告加拿大消化健康基金会。生姜有潜在的健康风险。这种香料可能导致胃胀气和灼烧,即使在适量使用。原始蜂蜜可能影响血糖水平,引起严重反应的人对蜂花粉过敏。