缺乏维生素的舌头症状

肌肉发达的舌头负责咀嚼、品尝和吞咽。由于几乎一整天都在使用舌头，异常很快就会变得明显，使舌头成为疾病的有用标记。

如果你的舌头出现维生素缺乏的迹象或症状，测试通常会发现其中一种B族维生素是罪魁祸首，医疗在线解释道。不太常见的情况是，其他维生素含量低也会导致口腔发生变化，包括舌头。

在持续缺乏B族维生素中的任何一种后，舌头上微小的手指状突起(称为乳头)就会消失。根据你的临床情况，叶酸、维生素B12和烟酸都可能导致舌头异常光滑，称为“萎缩性舌炎”。如果你是素食主义者或有某些消化系统疾病，如克罗恩病，你有维生素B12缺乏的风险。酗酒者缺乏烟酸，这是另一种导致舌炎的B族维生素。肌肉红润的舌头伴随着B族维生素引起的舌炎。补充缺失的维生素可以使乳突快速再生。

根据医学研究所的数据，叶酸的推荐摄入量是每天400微克。叶酸的来源包括全谷物、蔬菜和水果。鱼、家禽、蛋类和奶制品中含有维生素B12。B12的推荐每日摄入量为2.4微克。根据MayoClinic，烟酸存在于肉类、酵母和牛奶中，建议每日摄入量为14至16毫克。

舌头表面的深裂缝或凹槽可能表明维生素A可能是营养缺乏《尼尔森儿科教科书》上说。低维生素A水平在美国并不常见，更常见的是导致眼部问题，如夜视障碍和角膜增厚，默克手册在线医学图书馆解释道。如果你患有乳糜泻、肝硬化或囊性纤维化等疾病，你对维生素a的吸收可能会受损，导致维生素a缺乏。成年人每天需要700到900微克的维生素A，可以在肉类、奶制品、鱼类、家禽、水果和蔬菜中找到，根据美国国立卫生研究院的数据。

严重缺乏维生素C，如坏血病，会引起舌头溃疡。嘴唇、脸颊内侧和喉咙也会出现疼痛的溃疡，根据《尼尔森儿科教科书》坏血病溃疡可能出血或被一层厚厚的灰色膜覆盖。根据MayoClinic，成年人每天需要65到90毫克的维生素C，维生素C存在于许多水果和蔬菜中。

缺乏烟酸或维生素B3会导致舌头发红，整个口腔疼痛，然后发展为溃疡，根据默克手册在线医学图书馆。烟酸缺乏引起的溃疡开始于舌下和下唇，然后发展到口腔的其他部位。在晚期烟酸缺乏症中，像坏血病一样的溃疡会出血并引起明显的疼痛。

任何B族维生素缺乏，尤其是B12，也可能导致舌头灼热和刺痛，据美国家庭医生报道。

因为灼热和所有维生素缺乏的舌头症状可能有其他原因，当出现新的或令人不安的健康问题时，你应该总是寻求医生的建议。利用互联网上的信息进行自我诊断会导致治疗的危险延误。