服用强的松时如何保持健康raybet投注

多吃未经加工的营养丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂奶制品。根据约翰霍普金斯狼疮中心的说法，服用类固醇药物的人可能会经历胆固醇、甘油三酯和血糖升高。饮食可以帮助你避免含有大量脂肪、糖和胆固醇的食物，可以帮助你降低血液中的这些水平。未经加工的食物也会为你的饮食提供更多的营养，这些营养往往会因为服用类固醇而流失。

多吃含钙和维生素D的食物，包括牛奶和强化谷物。梅奥诊所解释说，补充这些营养物质有助于减少由于类固醇治疗导致的骨骼变薄。如果你正在考虑服用钙或维生素D补充剂，请先咨询你的医生，因为这些补充剂可能与某些其他药物或疾病相互作用。

每天至少进行30分钟的体育活动。运动对服用强的松的人有几个好处，包括获得健康的体重，稳定血糖和强健骨骼。raybet投注专注于需要负重的活动，如快走、跑步或循环训练。保持对自己能量水平的意识，如果你在锻炼时经历了明显的疼痛或耐力差，减少持续时间或强度，直到你的身体变得更健康。

保持良好的卫生习惯。服用强的松会降低身体的免疫力，使你更容易受到感染和疾病，否则你可能不会感染。经常洗手，并携带含酒精的洗手液，以便在使用购物车和健身器材等公共物品后使用。如果你发现发烧、疲劳或鼻塞等任何疾病迹象，就去看专业医疗人员。你可能需要一个疗程的抗生素治疗，以防止病情恶化或降低你已经受损的免疫力。

每六个月检查一次眼睛。根据约翰霍普金斯狼疮中心的说法，强的松会增加你患白内障和青光眼的风险。这两种情况都会导致严重的视力损害，并可能导致失明。如果你有视力问题，去看医生。糖尿病等其他疾病也会导致视力模糊。