亚麻籽和菊粉纤维之间的区别是什么?

菊粉和亚麻籽是天然的植物性淀粉经常用于类似的健康目的。你可能需要车前草或菊粉有助于治疗糖尿病、便秘或高甘油三酯和胆固醇水平。菊粉和亚麻籽也有独特的个人健康的好处。在你开始之前以亚麻籽或菊粉为任何健康的目的,请咨询你的医生关于适当的剂量和潜在的危险。

菊粉是一种fructo-oligosaccharide或安全系数,这有助于为“友好”的细菌在你的胃肠道,解释了匹兹堡大学医学中心。菊粉有时被称为一个“生命起源以前的”,是自然存在于某些食物如芦笋、大豆、韭菜和洋葱。车前草种子和种子壳来自Plantago ispaghula和p . ovata植物,它们通常用于纤维和粘液含量高,密歇根大学健康系统的说。车前草的纤维和粘液bulk-forming通便的效果,以及gastrointestinal-soothing,降低胆固醇和血糖调节措施。

菊粉和车前草可以帮助如果你有糖尿病,控制好你的血糖水平以及高甘油三酯降低,根据密歇根大学健康系统。这两种物质也可能帮助治疗高胆固醇、肠易激综合症和腹泻。具体来说,有时菊粉和其他安全系数是用来缓解旅行者的腹泻,匹兹堡大学医学中心。菊粉还可以帮助防止湿疹,车前草可能有助于治疗便秘、大肠憩室症。其他潜在用途车前草包括帮助减少结肠癌症和心脏病的风险,以及帮助治疗痔疮、高血压和炎性肠道疾病如克罗恩病和溃疡性结肠炎,马里兰大学医学中心说。跟你的医生之前菊粉或亚麻籽对任何健康的目的。

菊粉可能帮助支持你的健康手术前后,密歇根大学健康系统。车前草可能有可能促进减肥通过减少饥饿,马里兰大学医学中心说。亚麻籽也可以提供福利如果你有动脉粥样硬化或便秘与帕金森病有关。没有结论性的医学研究支持使用菊粉或车前草用于这些目的,然而。

你可能需要1/2两勺亚麻籽籽与每天1杯温水混合,或四每天剂量,根据马里兰大学医疗中心。你必须喝车前草混合物混合后,才变得太厚。或者,您可能需要每天2000到3000毫克的菊粉,相当于每天8 - 20克帮助治疗糖尿病、高甘油三酯、高胆固醇的水平,说密歇根大学健康系统。询问你的医生的剂量服用亚麻籽或菊粉之前适合你。

菊粉和车前草会引起胀气。这两种物质也可能导致一些人的过敏反应,尽管这样的不良反应很少,密歇根大学健康系统的说。如果你有慢性便秘,不受控制的糖尿病或肠易激综合症,车前草的密切监督下只有一个卫生保健专业。亚麻籽也可以不安全的如果您有吞咽困难,食管狭窄,或胃肠道肠阻塞,马里兰大学医学中心警告说。车前草可以负与某些药物相互作用,如Tegretol、糖尿病药物、三环类抗抑郁药、地高辛和锂。