车前子皮与减肥

车前子皮是一种可溶性纤维，有时用于泻药和治疗高血糖、便秘、腹泻和高胆固醇。它吸收水分，使它更笨重，可能会让你有饱腹感。然而，关于服用车前子壳补充剂是否能帮助你减肥，证据是混合的。

根据2005年3月发表在《营养学》上的一篇文章，增加纤维的摄入可能有助于减肥，可能会增加饭后的饱腹感，这样你一整天就会少吃东西。根据2007年8月发表在《临床与实验高血压》上的一项研究，补充车前草6个月可导致体重指数下降。然而，2004年11月发表在《美国家庭医生》上的一篇文章指出，尽管车前草似乎可以降低血糖和胆固醇水平，但它似乎并不能改善减肥效果。

马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)建议，如果你想为了减肥而尝试车前草，至少在饭前30分钟食用。服用车前草时，要加满一杯水，不要在服用任何药物的同时服用，因为这样会减少药物的吸收。在使用补充剂之前一定要咨询你的医生。