是举重的坏女人吗?

举重的本身并不危险,只要你取消一个适当的体重对你的健康和力量和你使用正确的吊装技术。

虽然怀孕的人通常应该避免举起重物,随着时间的推移,你可以训练提升重物不受伤。你应该寻求建议从开始一个健身专业举重时间表,并询问你的医生你是否有任何健康问题,可以使你的举重危险。

提升能帮助女性增加肌肉质量,导致更高的新陈代谢,有助于防止体重增加。也是重要的妇女正在努力减肥,因为它可以防止肌肉流失,确保你失去是脂肪的重量。有很多好处的安全、合适的健康女性举重不是怀孕了。raybet投注

举重在一个舒适的水平,不会引起你疼痛或不适是有益的促进骨和骨骼健康和减少骨质疏松症的风险。女人通常在一个更大的风险比男性骨质疏松症——使条件。另外,举重可以减少抑郁的风险,心血管疾病、糖尿病或高胆固醇。

在怀孕期间,人们通常建议不要提重物或对象。在1997年9月出版的一篇文章《医学人类学季刊”画了一个沉重的体力劳动之间的关系由女性在现代阿尔巴尼亚和相对较高的流产,早产和围产期死亡人口。具体来说,需要提升重物过程中工作被认为危险的孕妇。

某些其他健康状况或疾病可能会使它更不安全或不安全你举起重物,无论你是男性还是女性。

例子包括常见的出血障碍血管性血友病或血管性血友病,疝气,近期手术——包括最近的一个子宫切除术,关节炎,任何一种骨科损伤,骨骼问题或高血压。

老年人不太可能能够举起重物安全的风险增加骨的弱点。

不管你是男性还是女性,重要的是要遵循安全举重协议以减少受伤的风险。重要的是举重,适当重——一个很好的起点是一个你能举起重量12到15倍没有不适。在提升中使用正确形式,记得呼吸,和穿鞋好程度的牵引,避免滑倒。