举重会引起不规则阴道出血吗

月经周期的平均持续约28天,尽管许多女性经验规律的周期,持续24到34天。月经流的流体平均持续四到七天,一般发生在同一时间在每个周期。不规则阴道出血是指发现或出血时间,性交后出血,发生的周期超过35天,出血,持续超过7天。

举重是一种锻炼的方法,侧重于建筑的力量和肌肉张力增加。日常有规律举重中扮演一个重要的角色在改变常规的肌肉随着年龄下降。它还可以帮助女性管理自己的体重和增加骨密度,预防骨质疏松症的一个重要因素。然而,严格的锻炼是一个月经周期不规则的常见原因。较低的体脂百分比和高能支出在月经不调的女性举重运动员是促成因素。一些女性运动员停止月经来潮。

MayoClinic.com建议参与20到30分钟的举重训练每周两到三次。通过执行一组重复12次,女性能有效地建立肌肉。的重量提供最佳结果应该重足以导致肌肉疲劳后大约12到15个重复。尽管一些女性运动员可能喜欢更剧烈的运动方案,可能会导致月经周期的改变。逐步减少剧烈运动计划可以帮助你恢复正常时期。

月经不调有很多原因除了过度锻炼。常见的原因月经变化包括怀孕、哺乳和压力。某些类型的药物,如口服糖皮质激素、抗抑郁药、抗精神病药和一些化疗药物可能会扰乱正常的月经周期。由于一些条件需要医疗,联系你的医生如果你经历月经不规则。医学考试和测试可以帮助排除浆液性引起的不规则性,如垂体肿瘤和甲状腺疾病。