跑步和女性子宫问题

子宫是一个中空的器官位于深处一个女人的腹部,依偎在膀胱和直肠之间。大多数女性很少考虑子宫,除了在怀孕期间或月经周期的一周,但一些医疗条件,影响子宫每天。虽然运动对女性子宫一般是安全的问题,重要的是开始前与医生交谈中度到剧烈的健身习惯,比如跑步。

子宫肌瘤是长在子宫内发育,良性肿瘤器官的肌肉组织,并最终形成一个公司橡胶质量沿子宫壁。多数肌瘤都相对较小,虽然他们可以成为足以改变子宫的形状。截至2011年,肌瘤生长的确切原因尚不清楚,尽管基因改变、激素水平和特定的化学物质可能是相关的。子宫肌瘤一般无症状,但一些女性可能会经历痛苦和压力在骨盆附近,尿频和重型出血月经期间。大子宫肌瘤挂杆可能扭曲在体育活动,如跑步。当这种情况发生时,子宫肌瘤的血液供应减少,导致剧烈的疼痛。

子宫脱垂是一个医疗条件,发生在子宫的正常位置,偶尔滴到或在阴道之外。重复跳跃运动参与跑步会恶化早已虚弱不堪的盆底肌肉。如果盆底肌削弱或破坏了阴道分娩,老化,慢性便秘或肥胖,跑步可以增加你下垂的风险。虽然轻度的子宫脱垂通常没有症状或副作用,更严重的情况下常常导致膀胱的压力,肠和骨盆,腹部和下背部疼痛,排尿异常阴道分泌物和困难。

通常伴随着剧烈的疼痛,子宫内膜异位发生在内衬生长在子宫外。每一次正常月经周期子宫内膜组织变稠,分解、出血和退出。但流离失所的子宫内膜组织不能退出的身体,变得困,刺激周围组织和器官。随着严重骨盆疼痛,许多女性也经历严重的月经痉挛,大出血和疲劳。跑步可以缓解症状的子宫内膜异位症。根据“健身杂志”,有规律的体育活动有助于降低雌激素水平和身体的荷尔蒙疼痛受体。但如果运行恶化你的子宫内膜异位疼痛或引起大出血,避免活动,咨询你的医生。

如果你有一个医疗条件影响你的子宫,在启动运行程序之前与你的医生谈谈。他可以帮助您确定是否运行条件是一个安全的活动。另外,如果你经历过多的腹部或盆腔不适,疼痛,阴道出血或放电而运行时,立即停止,咨询你的医生。