花生酱是健康的孩子吗?raybet投注

花生酱是一个儿童,如果食用适量的营养食品。大多数孩子喜欢花生酱。多才多艺,可以与许多类型的食物,如苹果、芹菜、饼干和面包。花生酱的脂肪含量高,但它是被认为是心脏健康的不饱和脂肪。raybet投注吃几汤匙作为一顿饭或点心提供蛋白质的一部分,不可或缺的营养为增长的孩子。

花生酱是一个很好的蛋白质来源,维生素B、铁、叶酸和纤维。它富含单不饱和脂肪,对心脏有好处。一些花生黄油含有反式脂肪,所以天然花生酱不是由氢化油是更健康的选择。最自然的花生黄油有花生油漂在上面。花生油是不饱和脂肪。一定要搅拌油到花生酱或它将难以传播。两勺花生酱含有28% RDA的蛋白质的10岁以下的儿童。

花生酱的伟大之处是大多数孩子喜欢它,甚至挑食。美国儿科学会列表作为一个食品提供挑食。有些孩子会吃的食物他们通常不会尝试,如果有一些花生酱的。孩子们也喜欢蘸食物,和花生酱比酱和一些酱是更健康的选择。甚至试穿椒盐卷饼、水果和蔬菜。

花生酱是便宜的。如果你的家庭预算,花生酱是一个低成本、良好的蛋白质来源。它不需要冷藏,通常可以存储开了几个月。天然花生酱,然而,经常必须冷藏,因为它没有防腐剂一样定期花生酱。未开封花生酱通常会持续9到12个月。

在2005年8月发表的一篇文章《“小儿科”,花生过敏的患病率在儿童从1997年到2002年翻了一番。一些儿科医生鼓励父母等到孩子2 - 3岁之前提供花生酱由于增加花生过敏的患病率。如果你有一个食物过敏家族史,你可能想要遵循这一建议。如果你没有一个家庭历史的花生,坚果或其他食物过敏,你可以提供你的孩子花生酱早在1岁。