全膝关节置换后骑自行车

如果你的日常活动是被损坏的膝盖,常常因伤或各种形式的关节炎,你可能会选择接受全膝关节置换,唯一。的美国矫形外科医师学会或AAOS解释说,在这个手术,外科医生将从膝盖和移除受损的软骨和骨骼位置新金属和塑料接头表面恢复其校准和函数。

有时,双膝同时替换。尽管外科手术的恢复时间范围三个到六个星期,完全康复可能需要几个月。骑自行车是一种推荐的活动进行全膝关节置换后去追求。

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全膝关节置换后骑自行车可以改善的活动范围。这个练习通常是包含在物理治疗后唯一,早在手术后第一周。

在早期,座位可以限制所需的弯曲。你可能只能做部分革命,这是正常的。随着运动的改善,座位可以逐渐降低。

自行车运动的范围执行缓慢,暂停顶部伸展成弯曲,和底部的革命延伸到扩展——straight-knee位置。在一系列运动阶段,没有附加阻力在自行车上。

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狂热的锻炼者可能习惯了中度到高强度的锻炼。然而,对于最近经历了全膝关节置换的患者,重要的是不要透支。静止的自行车,你应该坐在你的脚的高度接触踏板和有轻微弯曲你的膝盖。在强度方面,AAOS建议电阻应该最初被设置为“光”和先进的“重”,因为你的力量和舒适度增加。

讨论你的计划去追求户外骑自行车和你的物理治疗师。虽然骑自行车户外可能与使用固定自行车,还有其他因素,如自行车和改变地形的模型,你应该考虑。你的医生可能会推荐某种类型的自行车或最大齿轮使用。也可能建议你保持平滑地形,像沥青一样,以防止任何不必要的压力在膝盖上骑自行车。

骑自行车在全膝关节置换手术后提供的不仅仅是增加关节的功能和维护。骑自行车是一种心血管锻炼,这有助于控制体重。骑自行车还可以帮助恢复耐力,这是典型的负面影响手术。

因为多余的体重可以把额外的压力放在膝盖站立或行走时,通过骑自行车可以保持健康的体重是有益的。raybet投注膝关节置换患者,骑自行车还提供了一个安全的替代跑步和慢跑,这两者都是高影响力的活动,可以妥协的完整性新的膝盖。