亚麻子油提供了重要的脂肪,发展宝宝的需求,但它也可以威胁一个怀孕的进展。理解的风险和益处亚麻籽油可以帮助你做出决定是否怀孕这种油包含在您的饮食。去看医生之前使用亚麻籽油或做任何决定怀孕期间饮食变化。
亚麻子油
亚麻子油来源于亚麻,亚麻属植物usitatissimum。亚麻籽的主要组件之一是必要的ω- 3脂肪酸称为亚麻酸,或者阿拉巴马州。因为人体不能使ω- 3脂肪,你必须让他们通过食物或补充剂,如鱼油、核桃和亚麻。亚麻籽油含有45到阿拉巴马州的65%,其余部分由ω- 6脂肪酸和其他少量的脂肪。身体使用ALA让另外两个重要的ω- 3脂肪,DHA和EPA。
一天的视频
可能怀孕的好处
亚麻子油了怀孕期间可能有助于胎儿大脑发育。婴儿在开发过程中没有得到足够的ω- 3脂肪更容易有低出生体重和出生时头围小,和胎盘可能是小而在子宫里,根据富兰克林研究所。尤其是DHA与大脑和眼睛的发育。孕妇的身体只能供应DHA和她发展婴儿如果她吸入它吃来源,如海鲜或者消费阿拉巴马州后,她创造了在她的身体。
可能怀孕的担忧
尽管需要欧米珈- 3脂肪酸在胎儿发育过程中,一些问题已经提出了在怀孕期间使用亚麻籽油。从蒙特利尔大学2008年的一项研究发现,女性在怀孕期间食用亚麻籽油有12%早产的风险,相比正常健康女性的平均3%的速度没有服用亚麻籽油。raybet投注早产和亚麻子油只发生之间的相关性的妇女在妊娠中期和石油消耗。吃全部或亚麻籽粉不增加早产的风险。
注意事项
平衡需要欧米珈- 3脂肪酸和亚麻油的潜在危险给准妈妈们在怀孕期间可以构成问题。最安全的课程,避免使用亚麻籽油的阿拉巴马州,而不是专注于怀孕期间其他食物来源的ω- 3脂肪酸,如海鲜、核桃、海洋蔬菜,全或亚麻籽粉和绿叶蔬菜。怀孕期间如果您想要使用亚麻籽油,和你的医生谈谈你可以安全地使用多少,你是否有具体的风险因素,增加整体早产的风险。