Mg/Dl的正常血糖范围是多少?

葡萄糖是大脑和身体的重要能量来源。你的身体会将饮食中的碳水化合物和单糖转化为葡萄糖以供燃料使用。你的胰腺会释放一种叫做胰岛素的激素来调节血糖水平。根据美国糖尿病协会的数据，正常的空腹血糖水平在每分升70至100毫克之间，建议空腹时每分升70至130毫克，饭后每分升低于180毫克。

当你的血糖降得太低时，就会发生低血糖。如果你错过了一顿饭或等了很长时间才吃饭，血糖就会下降。剧烈运动和饮用酒精饮料也能降低血糖。有些药物会导致血糖下降。你可以通过规律饮食来预防低血糖。如果你正在经历低血糖，吃几块硬糖，喝一杯8盎司的牛奶或喝半杯果汁可以迅速提高血糖水平。

根据美国国家糖尿病信息交流中心的说法，高血糖意味着要么你体内没有足够的胰岛素，要么你的胰岛素敏感性下降，你的身体没有正常反应。饮食和缺乏运动是导致高血糖的因素。感染也会增加血糖，某些药物也会增加血糖。如果你正在服用糖尿病药物，错过了一次剂量，你的血糖水平就会上升。

体育锻炼可以提高胰岛素的敏感性，有助于维持健康的血糖水平，所以每天至少进行30分钟的体育锻炼是很重要的。raybet投注吃健康的水果、raybet投注蔬菜和瘦肉，如家禽和鱼类，可以降低患高血糖的风险。少吃冰淇淋、蛋糕、糖果棒和糕点等高糖食物有助于降低身体的血糖负荷。血糖负荷指的是餐后胰腺产生多少胰岛素。

当你的身体没有产生足够的胰岛素或没有正确地使用胰岛素时，就会发生糖尿病。糖尿病有两种类型。在1型糖尿病中，胰腺不能产生足够的胰岛素。在2型糖尿病中，胰腺要么不能产生足够的胰岛素，要么身体细胞忽略了它。根据FamilyDoctor.org网站的数据，90%到95%被诊断患有2型糖尿病。1型糖尿病需要终生更换胰岛素。2型糖尿病通常通过改变饮食和生活方式来控制。