慧俪轻体分1200卡路里的饮食

即使减肥饮食,最好是女性吃至少1200卡路里的热量,以避免减少新陈代谢。慧俪轻体系统简化计算食物的卡路里数分——你分配给每个食品根据其热量和营养成分,而不是自己的热量。点你需要根据你的活动水平不同,年龄和性别。

点是基于不仅仅是卡路里计算。他们考虑了碳水化合物、纤维、蛋白质和脂肪的食物。慧俪轻体试图鼓励人们吃更多的健康食品和营养的食物,没有好处的食物降低点。

例如,尽管巧克力饼干和苹果都有95卡路里,饼干是2分,而苹果使用日常点。由于这个原因,1200卡路里的饮食可能有一系列的点值,这取决于你吃的食物。

新鲜水果和非淀粉蔬菜都是0分,鼓励人们多吃这些填充,营养丰富的食物。尽管这些食物有一些卡路里,它们也含有大量的水和纤维,有助于填补你所以你少吃。干果,淀粉类蔬菜和果汁不是免费的食物,然而,水果和蔬菜在混合菜仍然贡献点值。其他食品没有点包括汤、饮食苏打水,无糖凝胶,辣酱,热量水果口味的冰欺凌,番茄酱,芥末,泡菜,kim chee pico de gallo,莎莎,苏打水,酸菜,牛排酱,酱油和醋。这些食物添加味道没有很多卡路里。

点分配是基于你当前的体重,年龄,性别,身高,每天最低是26岁。你也会有额外49点使用每当你想要一周,并且可以获得更多的点通过增加你的活动水平。你可以使用这些额外的点后的当天或展期。

慧俪轻体符合安全有效的减肥计划的定义,因为它不禁止的食物,是平衡,强调缓慢而稳定的速度减肥,并鼓励锻炼。

虽然你没有计算卡路里,背后的原则点系统帮助引导你走向健康,食物能够帮助你减肥,同时有一个治疗,所以你不要放弃你的饮食由于欲望。raybet投注