慧俪轻体如何将卡路里转化为积分

多年来，慧俪轻体-现在被称为WW-已经修改了他们的减肥和健康计划。这包括他们的“积分”系统，该系统为人们提供了一个基于积分的指导方针，指导他们吃多少食物和吃什么食物。但慧俪轻体的一分到底有多少卡路里呢?

在这里，我们将解释积分系统，以及是否可以将WW积分转换为卡路里。

WW网站最近用个人积分计划(PersonalPoints Program)取代了SmartPoints系统，为你提供定制的每日积分预算和ZeroPoint食物清单(即不计入你每日积分额度的食物)网站．这个积分系统更灵活，因为吃有营养的食物、喝水和锻炼可以增加你的预算。

你的每日积分根据你的生活方式和健康需求而有所不同。举个例子，如果你个子高，运动多，你的个人积分预算可能会比个子矮，久坐不动的人多。

你可以通过注册WW、下载应用程序并回答一些有关年龄、身高、体重、性别、活动水平、潜在健康问题和减肥目标的问题来了解你的个人积分额度。然后，应用程序会计算出你的积分额度。

WW的价格取决于你选择的计划(可能会根据地点而有所不同)。这里是订阅选项：

• 数字:起价约为每周3.53美元
• 无限工作坊+数码:起价约为每周6.92美元
  

该项目还收取20美元的入门费，但通常通过促销活动免除。

如果你打算把体重监控积分转换成卡路里，这可能没有你想的那么简单。

在过去，慧俪轻体可以计算出每一种食物的卡路里含量，而新的“个人积分”系统的工作方式有所不同——它根据食物的整体营养而不是卡路里等个别因素来确定食物的积分。

因此，富含有益营养的食物可能比营养含量低的零食得分更低，即使第一种食物的卡路里含量更高。例如，据该网站称，一块300卡路里的烤鸡胸肉比一块300卡路里的布朗尼蛋糕得分要低，因为它含有更多的营养物质。

因此，没有办法将卡路里与分数联系起来——例如，30个慧俪轻体的积分中有多少卡路里，将根据你当天选择的食物的营养含量而有所不同。

不过，幸运的是，你不需要计算慧俪轻体的一个点有多少卡路里。WW为两者都提供了一款应用程序苹果/ iOS设备而且谷歌Android设备/其中包含一个食物数据库。不用自己计算积分，你可以扫描产品的条形码或搜索数据库来快速确定食品的PersonalPoints值。

个人积分计划还为您提供定制的起点列表不计入每日积分的食物。

就像你的积分预算一样，根据你独特的生活方式和健康需求，你的零分食物也会有所不同网站．现在，这并不意味着食物本身不含卡路里——相反，你的清单将包括符合你的目标的营养食物。

不过，总的来说，如果你遵循WW饮食法，这里有一张营养食物的清单:

• 纤维的食物比如水果，蔬菜，豆类和全谷物
• 瘦肉蛋白，如鱼、家禽、鸡蛋、豆腐和豆豉
• 有益的脂肪比如坚果、种子和橄榄油