口香糖吃完会影响新陈代谢吗?

新陈代谢的过程你的身体将食物和饮料消费转换成能量。咀嚼的过程中,消化和运输食品也需要能源,从而增加你的新陈代谢。这是一个自然的过程,受到你的年龄、体重和性别。体育活动也会增加你的新陈代谢。甚至口香糖需要下颌运动,所以这个活动需要能量输出。

罗德岛大学的研究人员着手发现口香糖如何影响新陈代谢。凯萨琳Melanson博士URI营养与食品科学副教授,发现那些嚼无糖口香糖三间隔20分钟消耗67大卡热量,增加了5%的新陈代谢。虽然这是在统计上微不足道的体重管理,口香糖一天几个小时可能有助于减肥。重要的是要考虑这是一个小型研究涉及35个男人和女人,和更广泛的研究是必需的。

除了经常咀嚼无糖口香糖,你每天应该进行体育锻炼有效地促进你的新陈代谢。考虑30分钟的有氧运动,如爬楼梯和每天慢跑,以及包含蛋白质的吃饭,经常复杂碳水化合物和健康脂肪。raybet投注