豇豆是素食蛋白质和纤维的极好来源和肉食者。
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豇豆(也叫豇豆)是一个raybet投注健康的素食选项对于那些想要增加他们的纤维和蛋白质摄入量没有添加很多卡路里。豌豆补各种菜肴,例如汤和沙拉。
提示
根据美国农业部营养数据库,一杯煮豇豆(豇豆)含有198卡路里的热量,1克脂肪,36克的碳水化合物和14克的蛋白质。
黑眼豌豆的营养成分
根据美国农业部营养数据库,一杯煮豇豆(豇豆)包含:
一天的视频
- 198卡路里
- 1克脂肪
- 36克的碳水化合物
- 14克蛋白质
提示
一份(半杯)的豇豆含有99卡路里,0克脂肪,18克碳水化合物和7克的蛋白质,每美国农业部。
豇豆也纤维的极好来源。一个杯子包含12克,一份包含6克。的美国心脏协会建议成人平均得到每天25克的膳食纤维,帮助促进健康消化和正常的胆固醇水平。raybet投注
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