有多少热量大,像一个卷吗?

大,像一个卷包含卡路里的能量,但缺乏营养,而全麦同行。此外,精制面粉在白面包快速消化,导致血糖上升和崩溃。这让你感觉饿了吃后不久,这可能会导致吃零食和多余的卡路里的消耗。相比之下,全麦或天然黑麦面包含有纤维,减缓消化,从而可以帮助你避免吃太多的热量。

平均而言,一个大,像一个包含大约133卡路里。一英尺长,足够容纳一个法兰克福,含有大约267卡路里。绝大多数的这些卡路里来自碳水化合物,少量来自蛋白质和脂肪。平衡膳食,有一份对你的精益蛋白质,如低脂奶酪或泡在水里的金枪鱼鱼,以及一份水果或蔬菜。