一个女人让freah梨汁在厨房里。
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果汁禁食、果汁饮食和方法已经成为一种流行方式启动减肥,失去一些快速磅。不吃任何食物,你让你的消化系统休息和清理的许多加工食品消费在今天的美国。汁快速由自然有汁的水果和蔬菜和喝水吃任何固体食物。平均汁快速持续3到10天,尽管有些人会迅速只要30天。根据通过空腹健身,一个普通人可以减掉10磅或更多的前七天内快速汁。与任何饮食,应当采取防御措施。
步骤1
之前任何类型的汁快,咨询你的医生。因为你不会吃任何固体食物,你的医生可能需要改变或调整处方药物和可能建议你补充维生素而禁食。
一天的视频
步骤2
购买高质量的榨汁机。考虑这样的事情是多么容易使用和清洁、耐用是如何使用定期和成本你能负担得起。您将使用这个无数次一整天,所以确保它是一个您可以很容易地处理。
步骤3
购买各式各样的新鲜的,最好是有机蔬菜和水果果汁。水果如苹果、梨、葡萄和菠萝提供大量的维生素和营养,易于汁。小麦草,蔬菜如白菜、生菜、芹菜、甜菜、最绿色蔬菜也推荐。
步骤4
加入生姜或石灰,以确定汁混合物更美味。许多绿色蔬菜不产生最好的味道当喝醉的,所以混合水果或添加香料可以帮助。
步骤5
让你的汁新鲜时你打算喝。你需要喝至少一天35 - 70盎司的果汁,所以打破成迷你“汁饭”将使这一切变得更简单。存储汁不推荐,因为它失去了一些营养价值。
步骤6
至少喝八杯水的过滤或净化水每天除了果汁饮料为了保持身体水分。
步骤7
逐渐开始吃食物一旦你禁食时间结束了。你的身体不是用来处理固体食物,所以它不是一个好主意去订购一个大汉堡。第一天逐渐增加水果和蔬菜,然后添加谷物和蛋白质作为你的身体可以处理它。
你需要的东西
榨汁机
新鲜的水果
新鲜的蔬菜
警告
排毒和果汁禁食饮食可以减肥计划启动的一个好方法但他们不是长期使用而设计的。最好的最佳健康饮食和体重包括一个平衡的水果,蔬菜,全谷物和蛋白质伴随着平衡的运动项目。