果汁禁食会导致腹泻吗?

果汁禁食爱好者说，腹泻是正常的，在果汁快速饮食中是意料之中的，因为果汁是一种天然的泻药。他们说，腹泻虽然让你不舒服，但这是你的身体正在清除所有这些有毒物质的迹象。但根据美国癌症协会的说法，事实并非如此。果汁禁食会导致腹泻，但这通常是由于果汁中含有高浓度的糖。在开始果汁断食之前咨询你的医生。

在果汁禁食法中，你从饮食中排除所有固体食物，只喝新鲜水果和蔬菜制成的果汁。据juicing-forhealth.com网站报道，果汁禁食也被称为清洁或排毒，它让你的细胞充满抗氧化剂和植物营养素，同时帮助你的身体摆脱有害有毒物质。你也可以在禁食时喝水，一些饮食也允许茶和蔬菜汤。饮食的长度各不相同，但一般持续三天或更长时间。

据美国癌症协会称，榨汁过多会导致严重腹泻。高浓度的果糖，也就是水果中所含的糖，可能是导致你果汁性腹泻的原因。高糖食物会加快粪便离开大肠的速度，导致水状排便。果汁也可能导致渗透性腹泻，这是指你的结肠不能吸收果汁中的所有糖，从而增加了果汁的含水量。如果你的果汁中含有更多的蔬菜，你可能不会腹泻，因为蔬菜的含糖量比水果低。

虽然果汁禁食的支持者说腹泻是正常的，如果不加以控制，腹泻会导致脱水和电解质失衡。《默克手册》说，腹泻的治疗过程是避免食用引起腹泻的食物。如果你的果汁断食导致你上厕所的次数增加，你可能需要停止断食或喝更多的低糖蔬菜汁。

据《儿童健康》杂志报道，果汁禁食据说有助于清除体内有毒物质，但没有科学证据支持这些说法。果汁禁食会导致电解质失衡、疲劳、恶心、饥饿和头痛。这些饮食的卡路里也很低，而且可能缺乏一些必需的营养物质，如果你没有摄入足够的绿叶蔬菜，就可能缺乏钙;维生素D;维生素b - 12;还有-3脂肪酸。你不应该长时间遵循果汁饮食法。