Syntha-6是运动员常用的蛋白质补充剂或个人寻找提高每日蛋白质摄入量。与适度摄入高蛋白饮食,适当限制碳水化合物和脂肪,可以有有益的体重和身体成分的影响,指出2008年的一份评论发表在当前舆论内分泌、糖尿病和肥胖。因为Syntha-6是低热量食品,可以使用它代替一餐正常降低卡路里摄入总量,增加蛋白质的摄入,有助于促进减肥。
Syntha-6营养
Syntha-6包含一个混合的几种类型的蛋白质,包括乳清,酪蛋白,牛奶和鸡蛋。乳清是一种快速的蛋白,而酪蛋白是一种紧迫的蛋白质。牛奶蛋白含有乳清和酪蛋白。鸡蛋是另一个高质量的蛋白质来源,有一个非常完整的氨基酸。,蛋白质在Syntha-6优质动物性蛋白质,这意味着他们可以容易消化和利用身体。Syntha-6包含每47-gram服务共有22克蛋白质。每份200卡路里和6克脂肪,Syntha-6,加上水,可以作为低卡路里餐。
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乳清蛋白和脂肪的损失
乳清蛋白,在Syntha-6蛋白质的主要形式,研究了它的作用在减少体重。在2008年发表的一项研究“营养和新陈代谢”管理乳清蛋白补充参与者减少500卡路里的饮食。与对照组相比,也是减少500卡路里的饮食,集团消费乳清蛋白补充失去了更多的脂肪。总重量的差异,然而,并不重要,因为保护瘦体重的乳清蛋白补充。
酪蛋白蛋白质和减肥
干酪素的蛋白质也被研究的潜力,帮助减肥。“新陈代谢”在2007年发表的一项研究发现,大豆和酪素蛋白奶昔导致显著减肥与肥胖女性使用时热量的饮食的一部分。
Syntha-6替代作为一顿饭
如果你有兴趣使用Syntha-6减肥的目的,使用它作为替代,而不是除了你的饮食。根据2004年发表的一项研究在《营养学杂志》上,“餐”不仅是传统的减肥策略有效,但他们提供更多的便利和依从率更高。另一项研究在2009年发表在《国际临床实践杂志》》发现,高蛋白膳食替代品,如Syntha-6,更有效地减少腹部脂肪相比,传统的餐。
安全
Syntha-6不是富含维生素或矿物质。当你打算使用它来代替每天超过一顿饭,把它连同维生素补充剂。另外,混合Syntha-6蛋白质粉以水果和蔬菜为创建一个维生素和矿产丰富的蛋白奶昔。