我可以在食物中添加蛋白粉吗?

蛋白粉可以让你在不改变饮食习惯的情况下增加蛋白质摄入量。你可以用蛋白粉制作富含蛋白质的奶昔，或者把它添加到你的食物中来提高蛋白质含量。在食物中添加蛋白粉可以帮助你获得足够的蛋白质来维持或增加你的瘦肌肉量。

SpryLiving.com网站建议在燕麦片、汤和松饼面糊中添加蛋白粉。你也可以把它加到酸奶和煎饼糊中。Project Swole建议在牛奶、麦片、冰淇淋、布丁、水果、土豆泥甚至咖啡中添加蛋白粉。