喝太多水会导致低钾?

水是人类生活必不可少的,但饮酒过量会导致一个潜在的威胁生命的矿物钾的损失。北达科他州州立大学营养学教授与朱莉·Garden-Robinson博士指出,过度用水导致一个危险的状态被称为“水中毒”。This condition can lead to urinary loss of potassium.

钾是一个类矿物的矿物称为电解质。他们积极帮助,带负电荷的离子进出细胞电所以你的神经系统会引发细胞功能,如肌肉收缩和放松。过度流体损失会导致你的身体失去了电解质,电解质失衡。而电解质失衡是最通常伴有呕吐、腹泻和出汗,增加排尿也冲洗身体的钾。1993年在《华尔街日报》“肾元”案例研究表明,水中毒会夸大身体的反应肽激素,冲洗身体的钠和水。液体会导致缺钾的冲洗,否则称为低钾血。

喝太多水也能导致消耗体内的镁-矿物维持钾水平的关键。镁可以刷新你的身体通过你的尿钾一样。体内没有足够的镁、钾难以进入细胞钾离子存储发生的地方。当存储的钾不能进入细胞,肾脏将最终处理,通过你的尿液冲洗出来。

如果你的用水量是导致体内钾的流失,你会开始注意到低能级,肌肉痉挛,肠道疾病和肌肉痉挛。如果你的电解质失衡恶化,症状可能恶化,需要立即就医与补充钾。低钾血症可导致心律不齐和肌肉麻痹。

如果你把某些利尿剂把钾从你的身体,酗酒,经常呕吐或腹泻,经验有饮食失调,镁含量低或充血性心力衰竭,你可能低钾水平的风险。运动员和那些汗水很多也可能面临风险。你需要仔细监视你喝水量,防止过多的钾的损失。只有当你渴了喝水可以帮助自然调节你的摄入量。你也可以试着吃更多的水果和蔬菜,因为他们富含水分,还含有重要的矿物质如钾,防止电解质失衡。