你的头怎么游泳

如果你是一个水球爱好者或需要有效地游泳没有淹没你的脸,和你的头一起游泳是至关重要的。它可以让你保持意识到自己的位置和目标当你游泳。个人训练救生和海洋救援还游着头了所以他们从不忽视他们试图拯救的人。

传统自由式游泳你的头在水里涉及到旋转你的躯干。这个旋转还允许你把你的头你的呼吸。游泳对你的头需要减少你的肩膀旋转,同时保持你的头稳定。使用顶部的肩膀作为枢轴点当你扩展你的手臂在每个中风,但不要让你的头旋转像你这样做。

当你与你的头在水面上游泳,你的臀部成为虚拟舵桨的你的身体。最大化你的臀部旋转有助于简化你的身体在水中。旋转你的臀部尽量向哪个部门目前正在抚摸在水中。例如,当你的左臂中风,左髋部骨应该垂直于池的底部。旋转你的臀部完全与每个中风减少压力在你的肩上,让它少征税头部露出水面线。

每当你的身体在水中不是平的,就像当你游泳,你的头,你的下半部开始下沉。标准的自由泳中风结束在你的臀部,但这样做,你的头会导致你失去动力的下半部分。缩短你的手臂中风所以他们结束你的躯干的底部,而不是臀部阻止你下沉。为有效推进,你的短中风必须强大和快速弥补减少长度。

用你的整个腿来产生一个强大的浅打水,可以防止你的下半部倾斜的水当你的头。适当的浅打水产生飞溅小,因为你的脚完全淹没。踢水下移动更多的水,建立更多的动力。踢你的脚在表面的一半是浪费能量,因为你是空气,不会增加你的游泳速度。保持节奏,流体运动从大腿到你的脚可以帮助推动你的身体在水中,尽管你的头的位置。