游泳调理身体吗?

去泡在泳池里会很酷的你站在一个炎热的一天,但它也可以帮助你发展肌肉力量和耐力。游泳是一项全身运动,体内每一个主要的肌肉组织。各种中风关注不同的肌肉,所以使用笔画的组合当游泳会让你感觉烧,得到你想要的基调——比许多陆地演习。

为了语气肌肉,你需要工作阻力。当你游泳时,水提供抵抗你的肌肉必须对抗,因为他们踢和中风来推动你的身体在池中。事实上,水更耐空气和土地,所以你的肌肉必须努力移动通过水比你通过空气或土地。不仅做每个中风适当延长和拉伸肌肉,但重复运动保持移动通过水可以帮助你发展肌肉耐力。结果是更健美的肌肉在你的身体。

当你游泳时,每个中风吸引你的肩膀,肱二头肌,三头肌,上背部和胸部。双臂向前负责达到在上行运动阶段的每个中风,并把你向前的推进水中风阶段的每个中风。这推拉动作运动使手臂和胸部向前旋转的手臂,在蛙泳,或向后,仰泳,肩膀和上背部健美的上半身。

你的核心肌肉,包括你的腹肌、臀部和背部,完全当你游泳。你的腹肌和腰背部帮助你平衡和更有效地在水中移动。他们通过控制你的动作你的身体扭曲左右与每个中风。你的臀部帮助你踢来推动通过控制你的腿在水中上下移动。游泳有助于增强你的核心肌肉,使你在水中更稳定,在日常任务。

你的下半身艾滋病你的手臂在推动你在水中通过提供一种推动力量。很多在你的下半身肌肉群,包括臀部、腰部和肌腱,健美的游泳;然而,不同的中风与这些肌肉是不同的。自由式帮助语气臀大肌,蛙泳的大腿内侧和腿筋,和仰泳音调你的臀大肌、股四头肌和臀屈肌。不管你的首选中风,每次踢你的双腿就会变得更强。