当你打算减肥或者只是得到更好,可以走一个方法去做,无论是在跑步机上行走还是出去散步在你的午休时间。但如果你想了解多少走你做整整一天,你可能想要使用一个计步器。像大多数计步器,欧姆龙计步器品牌在使用前需要输入一些基本信息,这样你会得到一个更准确的阅读你采取的措施。
测量步长
步骤1
地上画一个粉笔线,然后设置的一只脚线。
一天的视频
步骤2
走十步,用你正常的步幅,然后做个记号在前面第十一步后你的脚趾。
步骤3
测量两个标志之间的距离英寸。
步骤4
数量除以10到达你的步幅。然后将这一数字转换成英尺和英寸,记住,12英寸代表1英尺。例如,如果你的步幅是16英寸,你这个数字表示为1英尺4英寸。
输入您的信息
步骤1
把新的电池设备通过移除封底用一把小螺丝刀,拿出旧电池用细棍子,然后设置一个新电池在电池槽向上面临的“+”的一面。更换电池盖,拧紧螺丝。这将导致设备打开,并显示一个闪烁的时间指示器在屏幕的左下角。如果你不需要更换电池,你仍然需要移除电池,因为这是你如何刷新设备上的数据。
步骤2
按下“备忘录/向上箭头”按钮移动到当前的小时。看左边的AM / PM指示的时间并设置正确的时间。按“设置”时显示正确的时间。然后再按下“备忘录/向上箭头”按钮设置分钟到正确的时间。按“设置”时显示正确的时间。后,重量指示器将flash在屏幕的右上角。
步骤3
按下“备忘录/向上箭头”按钮直到你正确的重量,在磅,出现在屏幕上。然后按“设置”按钮来设置重量。之后,步幅指示器将显示在屏幕的右上角。
步骤4
按下“备忘录/向上箭头”按钮,直到正确的步幅是显示在屏幕上,英尺和英寸。如果你的步幅是16英寸,1.04你应该显示在屏幕上。按“设置”当你到达正确的号码。
步骤5
计步器夹到你的腰带或把它放在前面的口袋里开始计算你的步骤。
你需要的东西
粉笔
卷尺
提示
按“设置”按钮,更改时间2秒,重量和步幅设置。再按“设定”将继续下一个设置,如果你不需要改变,但你想改变重量,按住“设置”,然后按“套”再一次跳过时间设置。
警告
每天步行10000步可以让你在“活跃”的类别,但这个数字可能不是适合所有人,表明在亚利桑那州立大学进行的一项研究。老年人的数量可能会太高,和过低的孩子,所以如果你担心健康,最好让你的医生的建议。