食谱
水牛菜花
通过Livestrong_Recipes|2018年11月7日
图片来源:Brent Hofacker/ Adobe Stock
- 准备
- 05 m
- 烹饪
- 15米
- 总计
- 20米
无论你是素食主义者，还是只想要一种更健康的高脂肪布法罗鸡翅，都可以用花椰菜来代替鸡翅。
成分
是5
- 1个菜花(中等大小)
- 1茶匙辣酱
- 半杯藜麦粉
- 1/2杯水
- 1少许盐*
- 3汤匙原味辣酱
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1少许海盐
方向
1
烤箱预热至450度。
2
把花椰菜切成小花。
3.
在碗里加入1茶匙辣酱，面粉和水。
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将小花与面糊混合均匀，放在涂有食用油的烤盘上。
5
在烤箱里烤10-15分钟或直到涂层变硬。
6
在烤花椰菜的时候，把剩下的辣酱、油和海盐混合起来。可以用来蘸鸡翅。
