食谱
高蛋白无谷蛋白玉米面包
通过Livestrong_Recipes|2020年3月27日,
- 准备
- 10米
- 库克
- 55米
- 总
- 1 h 05 m
这不仅玉米面包有一个大的蛋白质的奶酪和脱脂乳,还有两杯蔬菜和小麦。最终的结果是非常潮湿和高蛋白质、高纤维和椰子粉取代了绑定蛋白的性质。我喜欢烤面包盘,这样我就可以用它来三明治。鳄梨油补充水分和不会压倒了美味的玉米味道。我使用了玉米粉,因为它是更有营养,但学也没问题。
成分
是12
- 1个洋葱
- 西兰花240克生
- 1 3/4杯黄色玉米粉
- 1杯酸奶干酪
- 1杯脱脂乳
- 3份鸡蛋
- 鳄梨油1茶匙
- 1/4杯有机椰子粉
- 2汤匙蜂蜜
- 1汤匙水
- 1茶匙盐
- 1茶匙小苏打
方向
1
烤箱预热到350度。
2
中高火中,用1茶匙油,爆香洋葱五分钟。西兰花和添加水和额外煮五分钟,经常搅拌。允许冷却。
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混合所有其他配料在碗里。加入蔬菜和冷却搅拌结合。
4
把面糊倒入喷面包锅,烤25分钟。减少热量325和烤额外20分钟。
