你好,
黄金会员徽章
0

通知

  • 你们都抓起来!

柠檬有红豆汤

通过Livestrong_Recipes|2020年5月1日

柠檬有红豆汤
图片来源:dream79 / adobe股票
  1. 准备
  2. 05 m
  • 库克
  • 30米
  • 总
  • 35米

汤可以是一个方便,健康的食物选择,特别是如果他们富含蔬菜和精益蛋白质,低钠。这道菜是由101食谱:http://www.101cookbooks.com/archives/red-lentil-soup-with-lemon-recipe.html

成分

是6

  • 2杯红扁豆
  • 1汤匙姜黄
  • 4汤匙无盐黄油
  • 2茶匙海盐
  • 1个洋葱
  • 地面2茶匙孜然
  • 芥菜籽1又1/2茶匙、黄色
  • 1杯香菜
  • 两个柠檬
  • 1杯菠菜叶子

方向

1 把扁豆放在一锅7杯水,姜黄,1茶匙的黄油,和2茶匙盐。2。煮至沸腾,然后降低热量和炖,覆盖,直到小扁豆是软(约20分钟)。3所示。泥搅拌机和添加更多的水,直到汤是首选的一致性。
2 而小扁豆是烹饪,骰子洋葱。
3 锅小火,煮洋葱剩余2汤匙的黄油和孜然和芥末种子,偶尔搅拌。
4 当洋葱变软,大约10到15分钟,加入香菜和煮几秒钟之前删除的热量。
5 洋葱混合添加到汤,然后添加柠檬的汁,喜欢的口味。加盐调味。
6 在食用前,将剩下的黄油添加到锅,一旦热,加入菠菜。搅拌,煮菠菜收缩足够长的时间。
7 服务通过将每个碗一勺米饭,汤和菠菜。