食谱
Sesame-Crusted鸡胸肉和面食和芦笋
通过Livestrong_Recipes|2019年1月21日
- 准备
- 05 m
- 库克
- 25米
- 总
- 30米
面包和炸鸡肉帕尔玛是一个丰富、高脂肪。一个同样美味又光的选择,外套一个去骨、去皮的鸡胸肉在芝麻。
成分
是3
- 3去皮去骨鸡胸肉
- 1大蛋白
- 1/4杯芝麻
- 2汤匙特级纯橄榄油
- 1杯煮熟的全麦面食
- 24长矛烤芦笋
方向
1
烤箱预热到350度。
2
外套鸡胸肉和芝麻炒在油中火烘焙,直到棕色的两侧。
3
鸡在平底锅和地点在烤箱熟一路——大约20分钟。
4
一旦鸡彻底煮熟,配以面食和芦笋。
5
图片来源:Skystorm / iStock /盖蒂图片社
