食谱
慢炖锅什锦饭
通过Livestrong_Recipes|2018年10月16日
- 准备
- 15米
- 库克
- 4 h
- 总
- 4小时15米
慢炖锅做的所有重担在这美味的慢炖锅什锦饭,使它成为完美的晚餐选择人用最少的时间。鸡提供低卡路里,汇合选择肉类爱好者,而糙米供应健康剂量的纤维,使胆固醇。raybet投注
成分
是5
- 12盎司有机鸡胸肉
- 链接2香肠、鸡肉香肠腊肠
- 1中绿色甜椒
- 1/2杯白洋葱
- 2杯糙米
- 1杯西红柿,丁
- 1/4杯西红柿酱
- 1汤匙伍斯特沙司
- 1/2汤匙香料,牛至,干
- 1/2汤匙辣椒
- 1/2汤匙蒜粉
- 香料1/2汤匙、胡椒粉,黑色的
- 1/2汤匙碘盐
- 1汤匙月桂叶
- 4杯鸡汤
方向
1
准备你所有的原料:里脊鸡胸肉,香肠链接切成圈,骰子白洋葱青椒和多维数据集。
2
将所有材料添加到一个拉链袋,通过摇动袋子混合在一起。
3
冻结的成分,直到你准备煮菜。
4
除霜成分和地方慢炖锅。
5
库克对低热量4 - 6小时。
6
分为5部分,存储在容器或梅森罐为一个活跃的一餐。
