苹果公司说得最好:“有一个应用程序可以做到这一点。”这个简单的短语的意思是你需要的技术总是在你的指尖。虽然这种可访问性很好，但拥挤的市场会导致决策疲劳——你如何选择最好的应用程序来满足你的需求?
在跑步领域尤其如此，你会发现距离跟踪、计步器、训练计划、个性化教练等等。有了这么多选择，哪款跑步软件最适合你呢?好吧，我们已经为你做了一些工作，并找到了六个常见类别的最佳应用程序-适用于所有类型的跑步者-所以你可以停止搜索并开始下一次跑步．
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1.适合初学者的最佳跑步应用程序:C25K
你每周要跑三天，从第一天开始有30分钟的慢跑和步行间歇训练最后跑了5公里．任何新事物都可能令人生畏，但这个应用程序让你很容易开始运行，无论你从哪里开始。
每次锻炼都是语音引导，所以你永远不会质疑你应该做什么。你还可以将应用锁定在屏幕上，这样跑步过程中的任何碰撞都不会影响你对锻炼的看法。
基本版中提供的其他功能包括播放音乐库中的音乐．或者如果你想要更多，你可以升级到C2K Pro，它增加了卡路里和距离追踪器，可以查看你的路线地图，同时消除广告。
价格:免费应用，付费升级一次性费用4.99美元，其他应用内购买可用
2.寻找新路线的最佳应用:MapMyRun
虽然它与苹果手表和安德玛的智能鞋系列无缝集成，但它还有一个真正突出的功能:Route Genius。使用免费版的MapMyRun，你可以使用Route Genius来查看附近其他人记录的步行、跑步和自行车路线。
如果你正在旅行而又不确定，这个功能尤其有用酒店附近的跑步路线或租赁。你可以通过距离来过滤，一旦你找到了适合你的路线，要么保存路线以供以后使用，要么点击“开始”，这样你就可以开始跑步了。如果你升级到该应用的高级MVP版本，Route Genius会根据你选择的特定参数为你创建路线。
多亏了这个功能，MapMyRun提供了一个免费的城镇其他人跑步的区域，这意味着你不仅可以发现新的路线，甚至还可以找一个新的跑步伙伴！
价格:免费应用，付费升级每月5.99美元或每年29.99美元，可使用其他应用内购买
3.最佳越野跑应用程序:越野跑项目
如果你喜欢小道而不喜欢跑步机， REI的专业人员为你开发了一款应用程序。下载之后越野跑项目(两者都免费iOS而且安卓!)，它会找到你的位置，这样你就能看到你所在州附近有什么步道。对于希望远离人迹罕至的道路并尝试一些新地形的越野跑者来说，这是完美的，同时还可以在指尖上获得有关赛道的统计数据。
一旦你在地图上看到一条步道，点击它，你就会得到完整的里程、海拔、当前状况和步道描述。用户还可以看到其他已经完成这条路线的人的评论，并获得到达那里的驾驶路线。
你也可以将步道添加到待办事项列表或签到，以跟踪你已经跑过的步道。最好的部分突出特色的运行。虽然它不会给你速度或距离等数据，但由于GPS，你可以在整个跑步过程中查看你的位置。
价格:免费的
4.最佳应用程序的跑步动机:慈善里程
这个免费的应用程序有40个很棒的慈善合作伙伴——包括白血病和淋巴瘤协会，美国防止虐待动物协会，世界野生动物基金会等等——随着你的移动，资金将从企业赞助商池或你朋友的赞助中流向你选择的慈善机构。
“慈善里程”的创始人吉恩•古尔科夫说:“我们的会员最喜欢这款应用的一点是，他们可以把本来要做的事情——步行、跑步或骑自行车——用它来帮助别人。”“另一方面，他们最喜欢的另一件事是做事的动力反正他们也不打算这么做。我们经常听到会员说，“慈善里程”活动激励他们多走一个街区，或者跑远一点;真的是多走一英里。”
用户还可以付费加入“额外里程俱乐部”(Extra Mile Club)，这样就可以获得“慈善里程”赞助商提供的会员制优惠。来自这些会员的资金用于扩大整体影响(目前为慈善机构筹集了250多万美元)。除此之外，“慈善里程”是完全免费的——没有隐藏的应用内购买——这是一个将你的里程转化为你关心的事业的好方法。
价格:免费应用，高级俱乐部选项9.99美元/月或99美元/年
阅读更多:10场慈善比赛，你可以为一个原因而跑
5.最佳社交跑步应用:Strava
虽然Strava(用于iOS或安卓)是另一款可以实时记录你的健身活动的应用，它最大的吸引力在于它是运动员的社交平台。首先，你可以通过应用程序关注和联系一个建议运动员列表。你可以将应用程序连接到你的Facebook，这样你所有的朋友也会出现。你也可以加入附近的挑战和俱乐部，这意味着更多的联系和内置的社区。
Strava有不同的权限选项，允许你在Strava feed上分享你的锻炼，朋友和关注者可以为你加油。这款应用还可以让你分享跑步时拍下的照片，这是吸引他们下次加入你的一个特别有用的方式。
如果你是喜欢竞争的类型，你会喜欢Strava的排行榜功能，跟踪赛道记录(每一个Strava运动员)沿着流行的跑步路线。他们的网络可以让你很容易地在你的朋友圈中获得炫耀的权利，同时还可以密切关注他们最擅长的锻炼项目。
价格:免费应用，高级升级选项，起价2.99美元/月或23.99美元/年，可在应用内购买
6.最佳指导锻炼应用程序:Aaptiv
如果你想要更多的指导，Aaptiv(在iOS而且安卓)有超过2500种锻炼方式等着你。你可以在跑步机和椭圆机上进行有氧运动，也可以在户外跑步和步行。其他类别还包括力量训练、拳击和冥想。所有的训练都由经过认证的私人教练语音指导，无论是新手还是经验丰富的运动员。
“如果你像我一样，想要关注你跑步背后的原因，而不是什么——但你知道什么才是真正重要的——你会喜欢这种无缝衔接的训练方式。简单的线索，我们已经发现，同样成功的运行，”说Aaptiv教练Katie Horwitch．
该应用程序为跑步者提供精神和情感上的好处，社区支持和大量出汗对身体的好处霍维奇说。此外，“对跑步计划的一种所有权感——你可以根据自己的健康水平、速度和时间来找到一种跑步，而不是试着去计算哪一天要挤什么。”
应用程序上有大约20种不同的教练，每个用户都一定能找到最适合自己的。事实上，霍维奇建议根据教练、时间、水平和音乐类型(比如霍维奇的90年代流行罪恶感训练)来筛选适合你心情的跑步训练。你所要做的就是戴上耳机，然后出发!
价格:7天试用期免费，每月14.99美元或每年99.99美元即可无限访问