为什么你应该远离75年艰难的挑战,据营养师吗

75年的艰难挑战最近很难逃脱这趋势在社交媒体平台上像Instagram TikTok。但“挑战”到底是什么?创始人安迪Frisella——承诺不仅仅是另一个互联网的挑战——声称75年艰难的挑战是“变革心理韧性计划。”

我请求不同。

75年艰难的挑战就像任何其他互联网的挑战,和更多。如果前后减肥的照片在社交媒体上你好奇如果75年艰难的挑战是值得一看,这就是你需要知道的(提示:你可能想通过这个)。

的75年艰难的挑战安迪Frisella创建的是一个75天的挑战,一个自称是企业家,CEO,作者,汽车书呆子播客主机,演讲者,善的力量和认证统治者(阅读:不是医生,营养师或私人教练)。

面临的挑战包括六个原则(细节如下),必须严格遵循-没有妥协或替换为75天。面临的挑战是基于Frisella的个人经历(如坊间数据),这将让你“完全控制你的生活75天,“就像他一样。

面临的挑战是基于一个人的生活经验,一个人没有临床训练,这听起来很像是另一个极端最近饮食计划,如蛇的饮食和战士的饮食。

除了Frisella声称这不是节食。他承认你可能会减肥,有物理转换,但对你的意志力将它定义为一个程序。听起来不错,除了这一挑战趋势在线,因为前后减肥照片(他们也出现在他的网站),这是一个聪明的和有效的营销工具。

挑战的规则很简单。有六个动作你每天必须采取或遵循不妥协或任何回旋的余地。事实上,你必须开始在第一天如果你遵循这些行动完全失败。

1. 遵循的饮食。这是留给你的。你可以选择任何饮食您所选择的只要是为物理设计的改进。
2. 工作一天两次,每次至少45分钟。这些训练必须户外会议之一,虽然它不是解释了原因。
3. 没有酒精或欺骗餐。作弊膳食是没有定义的。这可能意味着不同的事情不同的人不同的饮食。
4. 喝一加仑的水。每个人的流体的需求是不同的和基于各种因素。没有一个具体的数量,我们都应该努力消费。
5. 读10页的一本书。(有声读物不计数)
6. 每天进步拍照。

是的,最有可能。首先,您将遵循某种饮食。饮食要求省略大部分食物组,计算宏,等等。只要你高度集中和/或限制你的饮食,你可能会减肥。

还有90分钟一天所需的体力活动。对大多数人来说,这是一个很大的提高在他们目前的时间。

这两个因素的结合,饮食和后每天锻炼——肯定会导致一些减肥虽然结果将取决于你开始的地方,以及你选择的饮食和锻炼。

现在我相信你可以告诉我不是一个喜欢这种挑战。公平地说,这个项目有一些优点,尽管缺点肯定利大于弊。

简单的遵守:请注意,我说的简单,不容易。75年艰难的挑战是简单的,每天有六个任务你必须完成。它可以归结为一个简单的是或否,无论你从事这种行为。

其他项目可以更复杂的是否有不同的阶段,具体配方,广泛的食物卡路里/宏列表或跟踪点。与大多数其他项目相比,75年的挑战是相当简单的。

便宜:这个项目是100%免费的。没有一次性买进或月费,它不需要你购买特定的食物或补充。有很多类型的饮食你遵循灵活性,随后,你吃的食物。它还允许您选择运动量。不需要健身会员。

一个营销计划,隐匿在挑战:我报名参加了挑战17天前(在撰写本文时)和每天收到一封电子邮件,如果不是每天多次。没有一个邮件是关于挑战本身。没有如何维持,或从别人的动机经历等。相反,我只收到了接二连三的营销邮件促进创始人的播客,应用,齿轮,书和商业计划。

每一个电子邮件到目前为止都有行动呼吁购买或注册,创始人的钱,没人挑战本身直接相关。他还问,你每天进度图片,发布社交媒体,标签75艰难挑战,他和其他人可以看到它,即,扩大营销范围。

不是基于科学:许多声称是由75年的艰难挑战网站上没有任何基础或科学的支持。他们完全任意的,基于一个人的经验。例如,网站从75年努力挑战:“我做了这个项目75天,因为对你来说是需要多长时间开发这些技能。”

另一个说:“每一个日常任务是精心挑选一个特定的原因。他们选择的理由,我将解释,你会明白你正在通过挑战。相信我。”

我大约四分之一的通过这些日常任务的挑战和推理没有共享或明显。

太累和不可持续:这个程序没有提供灵活性的完成日常任务。事实上,它使你蒙羞。例如:“下一个75天是一个证明自己的机会,你不是一个骗子…你不软弱…和你真正具备打破软弱和妥协你的模式建立在你的整个生活。”

我们不需要每天工作为90分钟很健康。raybet投注事实上,它是不健raybet投注康的和不可持续的。你的身体需要休息。

避免任何形式的食品放纵数月,再一次,所以管制,诚实生活的乐趣。需要平衡。归结于这一事实你不学习健康的习惯,你可以维持一辈子与75年艰难的挑战。raybet投注