到底有多糟糕?把你听说过的所有不健康的习惯和行为都说清楚。raybet投注
你可以从一天中挤出更多时间的一种方法是跳过整个洗头和造型的繁琐程序运动后而不是快速冲个澡，或者喷几口干洗香波，再抹点除臭剂。
毕竟，如果你之后要赶着去上班、接孩子或在合理的时间把晚餐端上桌，那么节省15分钟的时间会让一切变得不一样。
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但事实证明，长时间流汗对你的皮肤和头发并不理想。在这里，皮肤科医生给出了一个独家消息，如果你不用肥皂水清洗你出汗的头发会发生什么。
你会有头皮屑
当汗水它会使你的头皮干燥，在你的皮肤上形成一层薄膜。炖得太久，会导致脂溢性皮炎，这是一种真菌感染，“通常被称为旧头皮屑，”他说Sapna Palep，医学博士她是一名经过认证的皮肤科医生，也是纽约市Spring Street Dermatology的创始人。
她说:“在某种程度上，这是一种自然状态，但汗液和油脂的积累创造了一个完美的繁殖地，真菌过度生长。”
如果你在锻炼后不洗澡，脂溢性皮炎也会出现在你身体的其他地方。“它会影响皮肤产生皮脂或油脂的部位，包括眉毛、鼻子周围、胸部中部，严重时还会影响前额和下巴，”医生说Amy McMichael，医学博士他是维克森林大学健康科学系皮肤病学系主任。
对一些人来说，炎热的夏天会加剧脂溢性皮炎，因为炎热会导致头皮出汗，尤其是如果你在阳光明媚的天空下锻炼，而不是在有空调的健身房锻炼。对另一些人来说，它在冬天就会发作。麦克迈克尔博士说:“这可能是因为冬季不那么潮湿的天气会使皮肤干燥，增加刺激。”
如果你在锻炼时经常出汗，最好花时间洗澡和洗澡洗头为了防止头皮屑。如果你不太出汗，你可以每周洗头2到4次，这取决于你的头发有多油。
帕勒普博士说:“使用温和的配方，只关注头皮。”“当你洗头时，洗发水会自然地从头皮上流出，足以清洁你其余的头发。”
如果你已经患有脂溢性皮炎或容易有头皮屑，抗真菌洗发水会有所帮助。试试Selsun Blue(9.28美元，Amazon.com)，其中含有亚硒，或者海飞丝(12.96美元/ 2，Amazon.com)和吡啶硫酮锌，”帕勒普博士说。“另一种选择是清洁茶树洗发水，只要不含茶树油就行，茶树油会进一步堵塞你的头皮。”
每次洗头时都使用它，直到头皮不再发痒或发炎。在这一点上，你可能只能一周使用一次。请记住，脂溢性皮炎是慢性的，所以它可能不会立即消失。
警告:即使你出了很多汗，也要每周只洗一次卷曲或卷曲的头发。“洗发水是用来去除头发上的油脂的，而紧卷曲的头发非常需要油脂，”她说Crystal Aguh医学博士他是约翰霍普金斯大学医学院皮肤病学助理教授，美国医学协会董事会成员肤色协会他是90天拥有美丽秀发．频繁使用肥皂会损伤头发。
提示
在用洗发水之前，在发梢上涂上护发素，这样头发就不会变干。这对于染色过的头发尤其重要，因为它们更脆弱，以及卷曲或纠结的头发。(紧卷发意味着天然的头皮油脂不会轻易地顺着发干流动，所以即使你的鬃毛其余部分像撒哈拉沙漠一样，你的头皮也可能会感到油腻。)
你可能会掉头发
与脂溢性皮炎相关的瘙痒和脱皮很烦人，但如果你不把它们扼杀在萌芽状态，你可能会有更大的问题要解决，包括头发稀疏。
帕勒普博士说:“当你的头皮上有明显的鳞片时，这意味着真菌已经侵入了你的皮肤浅层，这会导致头发脱落。”“更重要的是，这种物质会堵塞你的毛囊，减缓或阻止新的生长。”
根据2018年12月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，除了脱发外，脂溢性皮炎还可能导致头发更短、光泽更差国际三色学杂志．换句话说就是:沉闷、毫无生气的头发。
虽然经常洗头和使用药物洗发水可以帮助防止脱发，但洗发水太经常也会导致头发稀疏。麦克迈克尔医生说:“它会使毛干干燥，导致头发断裂。”“没有完美的洗涤量。”
相反，诀窍在于找到自己的最佳位置。麦克迈克尔医生说:“对于那些头发非常纠结的人来说，每周或每隔一周洗一次就足够了。”“对于那些头发很细、头皮很油的人来说，每天洗头可能效果最好。”
无论你的发质是什么，都要使用温和的洗发水和护发素，这样就不会让你的头发变干，也不会失去健康的油脂。raybet投注阿格博士说:“含有刺激性成分的洗发水，如月桂基硫酸钠，会导致头发断裂。”
她说:“经常锻炼的人应该使用含有C14-16烯烃磺酸盐等成分的温和硫酸盐洗发水，然后每周使用一次深层护发素。”麦克迈克尔博士还建议选择含有硅胶的深层护发素，以保护头发。
提示
锻炼时把头发扎得太紧会导致脱发。麦克迈克尔博士说:“对毛囊造成巨大压力的发型会导致那些易受这种情况影响的人出现牵引性脱发。”不要用松紧带，可以选择涂有涂层的马尾辫，或者在发带的同时扎一个松散的辫子，运动完就把头发取下来。
你可能更容易感染
流汗运动后洗头的另一个原因是:脂溢性皮炎会让人发痒，有些人会因为抓得太厉害而导致头皮出血。呵!
帕勒普博士说:“很多人在晚上抓挠，甚至没有意识到他们在这么做。”“这些擦伤会增加你感染细菌和真菌的风险。”
帕勒普博士说，为了防止感染，你需要从根本上解决问题，减轻这些鳞片和鳞片。“治疗方法因疾病严重程度而异，”McMichael博士补充道。“有些病人用去屑洗发水独自一人。”试试含有活性抗炎或抗酵母成分的，如锌、酮康唑、焦油、硫化硒或环吡酮。
麦克迈克尔博士说:“还有一种含锌的头皮护理方法，可以在两次洗头之间使用。”或者，在不用洗发水的日子里，你可以用去屑护发素“联合洗头”——只需在淋浴时把它涂在头皮上，然后冲洗掉。
最后，重要的是要抵制抓挠的诱惑。McMichael医生说:“刮头皮上的鳞片会使病情恶化。”
如果你已经尝试了所有这些方法，但仍然感到瘙痒和不舒服，那就去看皮肤科医生吧。麦克迈克尔医生说，你的医生可能会建议你使用药物洗发水和/或其他局部或口服药物。
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你可以得到“Scalpne”
那些在大汗淋漓的锻炼后习惯不洗头的人，可能会在头皮上发现类似丘疹的肿块——学名为毛囊炎。“毛囊炎是毛囊的炎症，”麦克迈克尔博士说。“如果不治疗，可能会导致局部瘢痕和脱发。”
由于毛囊炎是脂溢性皮炎的一个组成部分，治疗方法是一样的:根据你的发质，使用温和的药物洗发水适当洗头。“如果脓疱对这种治疗有耐药性，可以使用局部抗生素溶液，”McMichael医生说。在极少数情况下，你的皮肤科医生可能会给你开一个短期的口服抗生素疗程。
这也有助于注意你的护发产品是否会加重你的毛囊炎。如果他们这样做，远离他们。
例如，有些人发现发油和黄油有问题。麦克迈克尔医生说:“如果使用过于频繁，闭塞性润发油也会导致毛囊炎。”“此外，许多人对护发产品中的某些成分有过敏反应，包括香水，这些成分会刺激头皮，表现为脓疱。”
提示
什么时候使用干洗洗发水
在繁忙的日子里，你可能想知道是否可以在洗完头发后喷一点干洗洗发水有氧运动修复然后就可以上路了。
皮肤科医生说，只要你的头皮没有剥落，你可以偶尔用它来给自己买一天不用洗发水的时间。但不要连续多天使用，否则会产生堆积。帕勒普医生说，她曾见过一些病人因为过度使用干洗洗发水而在头皮上留下一英寸厚的残留物。
麦克迈克尔博士说:“此外，频繁使用防晒霜会刺激头皮，导致毛干，加剧头皮炎症，如脂溢性皮炎。”所以如果你确实有头皮屑，就不要用干洗洗发水了。
记住，尽管它被称为干性“洗发水”，但它实际上并不能清洁你的头皮或头发。“干洗洗发水通常含有一种吸收油脂的淀粉产品，”麦克迈克尔博士说。“这可以让头发和头皮看起来不那么油腻，闻起来清新，但它不能清洁头皮和头发。”
根据克利夫兰诊所但要去除污垢、细菌和酵母菌，仍然需要用湿洗发水清洗和漂洗。
如何正确使用干洗洗发水
“把它喷在头皮上，然后轻轻地梳或梳理头发，吸收油脂，”麦克迈克尔博士说。梳理头发有助于分散产品，这样就不会在头皮上堆积太多。
那么，运动后不洗头到底有多糟糕?
如果你只出一点点汗，那么每次锻炼后就没有必要洗头了。当你忙碌的时候，你可以少量地使用干洗发香波来吸收油脂。如果你的头发卷曲，你应该一周只洗一次。
但如果你在锻炼后大量出汗，最好尽快洗头，以免头皮上形成薄膜，导致脂溢性皮炎、头发稀疏或感染。
“锻炼后洗头其实是个审美和个人喜好的问题，”阿格博士说。“但是，使用正确的产品，定期清洗和护理头发，对于保持美丽健康的头发至关重要。”raybet投注
如果你容易长头皮屑，可以使用含有亚硒或嘧硫酮锌等成分的温和抗真菌洗发水来对抗炎症。你也应该避免使用干性洗发水和有刺激性气味的洗发水，这些洗发水会进一步刺激你的头皮。