6个最好的空气炸锅食谱，改变无聊的蔬菜

听好了:蔬菜不应该是无趣、无趣或无味的。事实上，你如何准备和煮蔬菜在提高风味因素的时候会有很大的不同。

我们说的不仅仅是油炸。虽然油炸会让你的西兰花(或其他任何食物)味道更好，但这并不是最健康的方法。

但是你可以很容易地收获所有油炸的美味，并保持健康的饮食raybet投注使用空气炸锅用来煮蔬菜。即使儿时说的“多吃蔬菜”仍然让你不寒而栗，但我们敢打赌空气炸锅的配方蔬菜会把你乏味的绿色蔬菜变成美味的食物。

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如果你想少吃肉在美国，这些空气炸制的花椰菜块——一种植物性鸡翅——是一个很好的开始。虽然菜花本身有点平淡，但它是完美的烹饪空白画布，因为它吸收了一道菜的所有味道。这些鸡翅上涂着韩国烧烤风格的姜、蜂蜜和海鲜酱，又粘又甜。

谁不偶尔想吃薯条呢?这些螺旋形西葫芦薯条去掉了淀粉类土豆，不用油锅(和饱和脂肪)，而是在空气炸锅里淋上橄榄油。制作起来很简单，上面撒上辣椒粉、辣椒粉和大蒜粉等简单的香料架主食。为了获得更丰盛的营养，可以把西葫芦的皮留在上面。

这些空气煎蘑菇看起来很漂亮(味道也更好)，你的家人会发誓你在厨房里花了好几个小时。但是这些令人垂涎的蘑菇只需简单的几步，只需要在空气炸锅中煎10分钟。而且每份只有2克碳水化合物，非常适合患有糖尿病的人低碳水化合物饮食像生酮一样计划。

如果你仍然对球芽甘蓝持观望态度，这些美味的爆米花会改变你的想法。碎杏仁、帕尔玛干酪和所有百吉饼调味料的组合，提供了一种脆脆的口感，会刺激你的味蕾。货架上没有百吉饼调味料吗?用撒一点海盐，一汤匙黑芝麻和普通芝麻，一茶匙大蒜粉和洋葱粉代替。

只需一茶匙橄榄油，这些空气煎蛋卷就比你最喜欢的外卖店的油炸蛋卷健康得多。但由于有酱油、生姜和大蒜等调味料，它们同样美味。

如果你选择加入虾、鸡肉或牛肉，一定要在把肉卷起来之前把它煮熟。

这些空气炸制的花椰菜又脆又嫩，除了鸡肉(和油炸产生的饱和脂肪)之外，它拥有无骨布法罗鸡翅的所有味道。辣椒粉、红辣椒粉和辣椒粉混合而成的辣味就是你对布法罗鸡翅的期待，而杏仁粉和木薯粉的面糊则是天然的无谷蛋白．

如果你赶时间，完全不用撒面包，把花椰菜放在你最喜欢的水牛酱里，然后放入空气炸锅里。