根据自行车教练的建议，6个最好的健身自行车配件

一个室内自行车是一项极好的投资。骑自行车在室内让您可以在足不出户的情况下进行低强度的有氧运动，增强您的下半身肌肉并燃烧卡路里。

如果你对室内骑行很认真，或者你正在装备你的全新健身自行车，考虑用一些健身自行车配件来升级你的家庭设施。

像垫子或手机座这样的小配件可以让你的室内自行车锻炼更愉快，而像自行车座椅和自行车鞋这样的大投资可以提高你的舒适度和表现。

看看我们推荐的最好的健身自行车配件，添加到您的家庭设置。

我们转向詹妮弗·雅各布斯，CPT，室内自行车教练和Beachbody超级教练，为她找到最好的健身自行车配件的最佳建议。然后，我们根据以下标准，为每个类别收集了几个选项:

• 价格
• 材料
• 用户评分
• 耐用性
• 特性

室内自行车座椅是出了名的不舒服。但幸运的是，你并不是注定要以一个麻木的屁股结束每一次骑行。

自行车鞍座有许多形状、宽度和风格。所以，如果你的自行车内置座椅让你感到疼痛，那就换一个更适合你体型和个人喜好的吧。你可能还想留意一些有用的功能，比如通风、缓冲和人体工程学设计，以确保最佳的血液流向敏感区域。

例如，患有前列腺的骑行者可能会受益于前列腺友好型自行车座椅用来减轻软组织的压力。

然而，不要立即抢购你找到的最高等级的马鞍。同样的，不要仅仅因为你的自行车朋友们都喜欢它就选择一个自行车鞍座。雅各布斯说:“完美的马鞍是不存在的。“对一个人来说很理想的东西对另一个人来说可能并不理想。”

事实上，在你登陆之前，你可能需要测试一些不同的选择最佳自行车座给你。

在购买之前查看该品牌的退货政策，以确保你不会把钱浪费在你觉得不舒服的马鞍上。坚持选择提供30天无条件保修期的品牌。

不愿意移开座位?试试固定自行车座套。这些适用于大多数现有的自行车座椅，以提供额外的缓冲。

的正确的鞋子会影响你的锻炼，骑自行车也不例外。

主要的室内自行车鞋的好处它们将你的脚连接到踏板上，这有助于你在整个行程中向自行车传递更多的动力。你的腿筋可以自由地推，你的髋屈肌(骨盆前的一组肌肉)可以拉。雅各布斯说，如果没有这种连接，你每次划水都会漏气，从而降低你努力工作的收益。

在你面前买一双室内自行车鞋，检查鞋子的夹板类型，以确保它适合你的健身自行车。为了把你的自行车鞋固定在你的自行车上，你必须用金属夹板把你的鞋“夹”在踏板上。

这些夹板有两种主要类型:SPD和Delta。大多数家用固定自行车都兼容一种或另一种钉鞋类型，所以在投入你的血汗钱之前，你要熟悉你的自行车使用哪种类型。

高强度的室内自行车运动真的会对你的地板造成伤害。创建一个保护屏障自行车垫．

运动垫不仅更容易清洁，还可以防止固定自行车的金属脚刮伤或撕裂地板。雅各布斯说:“如果你不想让你辛苦工作的汗水侵蚀你的地板，那么在你的自行车下面放一块垫子是非常明智的。”

检查垫子是否足够大，可以放在室内自行车下面，并在自行车飞起来时提供足够的覆盖物以防出汗。你可能还需要一个密集的垫子，以减弱任何噪音或振动从你的自行车。

一个手机或平板电脑自行车支架如果你的室内自行车没有集成的屏幕，它就会派上用场。如果你喜欢一边骑车一边看节目，这也是一个不错的选择。

试着把你的手机或平板电脑设置在一个不会把你的自行车状态弄乱的位置。雅各布斯说:“一个很好的选择是在自行车前的电视或平板电脑上播放你的骑行训练，以确保正确的骑行姿势。”

当然，你可以用现有的东西来补充水分水瓶但自行车水瓶提供了骑行者友好型的功能，包括自密封喷嘴以防止泄漏，可挤压的设计以方便快速吞咽，以及在踩踏板时更容易抓住的纤细外形。

另外，你的日常水瓶可能装不下一个标准的自行车水瓶笼。

的最佳自行车水瓶对你来说，这取决于个人喜好。考虑材料(最常见的是塑料和不锈钢)，喷嘴类型，瓶子大小和重量，以及你是否需要绝缘或易握的功能。

即使你不打算买一个自行车专用的水瓶，很可能你仍然需要一个自行车水瓶座在骑行过程中保持液体在可及范围内。

购物时，找一个既能装下瓶子又能装下自行车的自行车水瓶座。虽然有些水瓶笼可以调整到适合你的自行车架或瓶子，但其他的就是这样。

还要考虑在自行车上安装支架的位置。大多数水瓶架安装在自行车车架的下管上(从车把到踏板的对角线长条)，但也有一些可以安装在自行车后面的座柱上。

你可能会做的很好与框架安装。然而，有些人可能更喜欢从座位后面拿瓶子。