一年中的某些日子是为之而生的吃糖(你好，万圣节和情人节)。偶尔犒劳一下自己吃点糖衣糖果是完全没问题的，但这可能会让你的牙齿付出代价——尤其是如果你吃得太多的话。
无论是节日还是一年中的任何一天，你都想吃糖果，试试这些牙医认可的技巧，在不损害牙齿健康的情况下享受你的糖果。
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提示
吃完糖果后，一定要刷牙(2分钟)，用牙线清除牙菌斑和食物残渣。
1.小心选择糖果
有些糖果对牙齿的伤害更大。事实上，万圣节后的第二天是牙科诊所一年中最忙的一天，因为很多人在吃了某种糖果后折断了牙齿或补体，牙医朗达·卡拉索说TruGlo现代牙科．
为了避免不必要的去看牙医，请远离这些常见的糖果:
耐嚼的糖
有嚼劲的糖果有很多问题。首先，这些糖果非常粘稠，可能会脱落牙冠或填充物Marina Gonchar, DMD他是一名经委员会认证的正畸医生微笑的皮肤．
贴面也是如此(即，适合你牙齿前表面的定制覆盖物)。卡拉索医生说，如果你有贴面牙，要非常小心，不要用门牙拉扯焦糖、太妃糖或太妃糖等俗气的糖果。
同样，“如果你目前正在接受正畸治疗，有嚼劲的糖果会拉扯你的电线，弄坏你的正畸器具，延长你的治疗时间，”贡查尔博士补充道。
这还不是全部。她说，因为有嚼劲的糖果会粘在牙齿上，糖在嘴里停留的时间更长，增加了患蛀牙的几率。
硬糖
像耐嚼的糖果一样，硬糖品种也会对你的牙齿造成严重破坏。卡拉索博士说:“如果你的嘴里有任何脆弱的牙齿，就不应该咀嚼硬糖果。”
贡查尔博士对此表示赞同:“硬糖会咬破你的牙齿、牙冠、贴面，如果足够硬的话，甚至可能会咬破你的牙齿。”
即使你没有大嚼硬糖的习惯，让它慢慢溶解也会给你的珍珠白带来问题(想想:糖果融化的时候，糖会黏在你的嘴巴上，这可能会造成更多蛀牙的机会)。
酸糖果
“酸的糖果最有可能形成蛀牙和磨损牙釉质，”贡查尔博士说。她解释说，这是因为酸糖含有酸(使它变酸的成分)和糖的腐蚀性组合，这是“对口腔环境最糟糕的组合”。
对牙齿更安全的糖果
2.多喝水
喝点水可以帮助阻止糖果对牙齿造成的一些可能的负面影响。
水不仅能帮你洗掉糖分，还能“很好地碱化饭后口腔中的酸性”吃糖果卡拉索博士说。
一旦你吃了像糖果这样含糖的东西，菌斑细菌就会以糖为食，释放酸性废物，侵蚀你的牙釉质(即牙齿的坚硬表面)。因此，用一些水漱口，你可以中和口腔中的酸性环境，这可能有助于防止蛀牙的形成，贡查博士解释道。
3.安排好请客的时间
当吃甜食可能会对你的牙齿健康产生影响。例如，用餐时享用糖果——或者用餐后不久——可能是你牙齿的理想选择。
贡查尔博士说，这是因为“你的唾液分泌在吃饭时显著增加，以帮助你消化进入的食物。”她说，因为唾液可以洗掉糖并帮助中和酸，所以有可能防止蛀牙的形成。
饭后没心情大嚼特嚼美食?卡拉索博士说:“你可以在一天中的任何时候吃甜食，只要保持水分充足，并确保刷牙和用牙线清洁干净”，以清除垃圾，防止有害细菌。
4.不要整天吃零食
把吃糖果的时间限制在一次是减少对牙齿可能伤害的可靠策略。
卡拉索博士说:“不要整天吃零食。”“这对牙齿来说是最糟糕的。”
原因如下:你吃完食物后，“口腔内的pH值会显著下降，从而启动消化过程，”贡查尔博士说。这意味着你的口腔环境变得更酸。
但请记住:当酸性物质在口腔中上升时，它会腐蚀牙釉质，成为形成蛀牙的催化剂。在你吃了甜食后，这尤其成问题。
贡查尔博士说，更复杂的是，进食后口腔内的pH值大约需要20分钟才能变为中性。所以如果你整天都在狼吞虎咽，你的口腔会在很长一段时间内保持酸性状态。
这就是为什么一口气吃糖果是更好的选择——这样可以减少破坏牙齿的酸刺的数量。
卡拉索博士说，这并不意味着你应该一次吃掉一整袋糖果。坚持一次吃几块。冈查尔医生对此表示赞同:“任何适量的食物都是可以的，而且不会损害你的牙齿。”
