什么是经前不悦症,如何不同于经前综合症?

如果你曾经经历过极度疲劳,腹胀和情绪波动在月经之前,你可能有经前综合症,或经前综合症。

经前综合症是一种常见的病症,影响约在4人行经在美国在他们的一生中,每一个美国健康与人类服务部对妇女健康的办公室。一般来说,大多数人说PMS症状是轻微的,他们仍然能够度过他们的一天。

不过,还有一种更严重的经前综合症称为经前不悦症,或经前焦虑障碍,影响到大约10%的人行经,每克利夫兰诊所。

经前不悦症更具有破坏性的日常生活和特点是几种不同的生理和心理症状。事实上,条件是公认的精神疾病诊断统计手册(第五版),通常是由妇科医生或精神病医生诊断。

在这里,了解经前不悦症的症状和原因,它是如何不同于经前综合症,治疗经前不悦症和如何找到支持。

经前不悦症是一种更严重的经前综合症,导致生理和心理症状月经前两周,根据克利夫兰诊所。一旦你的时期到来时,你开始感觉更好。

经前不悦症在技术上是一个精神疾病引起的月经开始前对某些荷尔蒙波动。

从技术上讲,这个障碍是一种精神障碍,出现在月经开始前对某些天然荷尔蒙波动。

在月经来潮的人,孕激素和雌激素不断波动在整个月经周期。

”在你的黄体期,之前你的期间,你的孕酮水平显著增加,而雌激素减少,导致许多不必要的膨胀和头痛等症状,”说Annelise Skor Swigert, MD,在国务院总理的妇产科医师执照的妇产科医师MN和临床顾问帧生育。

这个孕激素的波动可能直接改变你的大脑的另一个重要的激素水平——一种称为血清素的神经递质——调节情绪,饥饿和睡眠,克利夫兰诊所。

“一旦你得到你的时期,孕激素又开始减少,可以经常感觉重量起飞你的胸部,”Swigert博士说。“它提供了从心理和生理症状缓解。”

激素的波动可能会导致一些人血清素水平降低,导致经前不悦症的症状,但专家们不知道确切的原因。

“有些人只是更敏感的自然荷尔蒙波动发生在他们的身体比其他人,“Swigert博士说。

你更在患经前不悦症的风险,然而,如果你有以下,每约翰霍普金斯医学院:

• PMS或PMDD的家族史
• 个人或家族病史的抑郁和产后抑郁症
• 另一种精神疾病

也有一些研究表明创伤之间的联系(尤其是早期童年创伤,创伤性或滥用)和发展经前不悦症在以后的生活中,每2022年2月审查精神病学研究。然而,在这个连接需要做更多的研究。

“经前不悦症的症状往往是情感和身体,和类似于自然,经前综合症”说Perri肖Borish,海量存储系统(MSS)中,LCSW临床社会工作者全心生殖心理健康在费城。

一些常见的精神症状可能包括以下,每约翰霍普金斯医学:

• 易怒
• 紧张
• 冲动
• 失眠
• 难以集中注意力
• 抑郁症(有时,自杀意念)
• 严重的疲劳
• 焦虑
• 混乱
• 健忘
• 可怜的自我形象
• 偏执
• 哭啼
• 情绪波动

一些身体症状可能包括以下,每约翰霍普金斯医学:

• 肿胀的脚踝,手和脚
• 腹胀
• 乳房疼痛和痛苦
• 视觉变化
• 抽筋
• 便秘
• 恶心
• 呕吐
• 骨盆压力
• 背痛
• 痤疮
• 皮肤瘙痒
• 食欲变化(和食物的欲望)
• 潮热
• 夜间出汗
• 头痛
• 头晕
• 减少协调
• 性欲下降
• 痛苦的月经

你可能不觉得所有这些症状,每次几个月可能会感到比其他人,等生活环境压力,工作和家庭生活可以恶化症状,Borish补充道。

最大的不同在这两个是能够进行日常生活,Swigert博士说。如果你对你的工作的抗争,社会生活、家庭生活或其他关系,或日常活动,比如睡觉,饮食或锻炼是一个挑战,那么你可能经历经前不悦症而不仅仅是经前综合症。

通常,经前不悦症会导致严重的精神问题,经常被误认为是重度抑郁症,甚至双相情感障碍在精神环境。有些人甚至自杀意念经验在这段时间里,每哈佛卫生出版社出版。

另一个潜在的经前综合症和经前不悦症的区别是经前不悦症诊断的方法。这可能看起来不同取决于如果你被诊断出你的妇产科医师或心理健康专业人士。

Swigert博士将经常使用等形式病人健康问卷9抑郁和(phq - 9)广泛性焦虑障碍7(GAD-7)形式对焦虑患者症状的严重程度。

如果你去一个精神病学家对经前不悦症,他们将使用第五版的标准对于诊断,其中包括:

• 经历至少5个症状在你去年的时期
  
• 症状发生在月经前的最后一周
• 症状改善月经后几天内开始

“当你看看心理健康,通常是在一个连续体,当你看经前综合症,通常是相同的,“Swigert博士说。“所有人行经不同程度的出现同样的症状。如果是显著干扰你的生活,(换句话说,经前不悦症),那么是时候讨论治疗方案。”

虽然需要做更多的研究关于特定药物经前不悦症及其症状,有一些治疗方法,被认为是国防前线的人处理条件。它们包括:

ssri类药物——或选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂的抗抑郁药物被认为是经前不悦症的最佳治疗方案之一,每个哈佛卫生出版社出版。

常见的SSRI药物包括百忧解,叫做,帕罗西汀、舍曲林和普兰。

这些药物通常是规定人们经历抑郁,焦虑或强迫症(OCD),但是也可以给那些经历荷尔蒙问题和疼痛,每梅奥诊所。

另一个好处:如果你以他们为经前不悦症,你可能不需要每天带他们。“你可以治疗ssri类药物在周期的黄体期,这意味着他们将在前两个星期服药期间,然后停止,直到下个月,“Swigert博士说。

治疗经前不悦症的另一个选择是激素避孕。

取决于你选择的方法,避孕药物可能阻止你排卵期和/或月经来潮,平整了荷尔蒙的波动通常你会体验(这是什么原因导致经前不悦症的症状),每梅奥诊所。

“超过一半的时间妇科医生开处方避孕,这是激素驱动管理其他症状,”Swigert博士说。这包括大量出血,痛苦的时期或情绪障碍。

事实上,两个避孕药是专门fda批准治疗经前不悦症:Yaz Yazmin,每梅奥诊所。Swigert博士说他们用一种叫做屈孕酮-——这是非常有效的。

”让人们稳定的避孕药激素往往很长一段路在帮助救援,”她补充道。

“我们知道没有问题,生活方式的改变周围的这个时候月还有很长的路要走在缓解症状,”Swigert博士说。

咖啡因和酒精显著加剧PMS和经前不悦症症状,Swigert博士说,所以在此期间可以帮助减少。

你也可以吃为目标高钙食物,如酸奶或杏仁,帮助症状,根据学院营养和营养学。

运动是另一个加法,可以显著提高你的情绪和缓解心理和生理症状。即使你特别疲惫,Borish建议尝试光运动。

“瑜伽或者只是散步可以帮助,”她补充道。

最好的方法之一来帮助应对经前不悦症的诊断(或任何医疗诊断,真的)可以简单地说出来。

“这就是为什么治疗——特别是认知行为疗法——建议,“Borish说。“这可以帮助您识别和减少你生活中的压力,这将有助于减少压倒和焦虑。”

如果你喜欢更自然的方法来治疗,有几个选项你可以试试。之前一定要跟你的医生在任何草药或自然的补救措施,以确保他们是安全的。

记住,美国食品和药物管理局并没有调节维生素或草药补充剂,所以你要留意红旗补充剂是安全或无效在购买之前。

镁

镁可能缓解乳房疼痛和疼痛与经前不悦症有关。你可能会注意到如果你的症状的缓解作用镁补充剂月经前两周,每克利夫兰诊所。

维生素B6

一些研究表明,每日服用100毫克的维生素B6可以帮助缓解经前综合症,每西乃山。

众所周知维生素B6有助于大脑健康和发展,包括使神经递质——体内的化学物质如血清素和多巴胺,每克利夫兰诊所。这可能是为什么它被认为是一个潜在的治疗。

Chasteberry

Chasteberry从朴素的树是一种水果,它被认为是一个自然的治疗经前综合症,已经使用了数千年。据说通过减少炎症和工作平衡荷尔蒙,每克利夫兰诊所。

而研究是有限的,2001年1月的一项研究BMJ发现,每天服用一20-milligram chasteberry平板电脑三个月与减少经前综合症的症状。(注:本研究是老了。需要做更多的研究来证明因果关系。)

这就是为什么chasteberry被认为是治疗经前不悦症,。

圣约翰草

这种草药补充剂通常采取缓解抑郁症。虽然还没有研究治疗经前不悦症具体地说,一些研究表明,圣约翰草可能缓解经前情绪波动等问题,抑郁和焦虑,每克利夫兰诊所。

圣约翰草的典型用量是300到400毫克胶囊形式,但是你也可以找到酊的草茶、药膏或胶体形式,克利夫兰诊所。

针灸

2011年7月评审之一英国妇产科杂志》上妇科发现,针灸显示潜在的缓解PMS症状如疼痛和肿胀。但还需要更多的研究来证明这种效果。

也就是说,针灸是相当低风险,可能是一个很好的放松方式。任何的身体工作,如按摩或拉伸,可能有助于缓解疼痛和疼痛你感觉月经之前和期间。

找到一个医生,专门治疗经前不悦症可能并非易事,但它肯定是可能的。

开始,你可以谷歌搜索“经前不悦症专家靠近我”和定位一些附近的从业人员(无论是妇产科医师,初级保健医生或精神病学家)和联系他们。你也可以看看一个提供者的在线评论与其他病人之前做出你的决定。

通常情况下,医生会提到他们的在线生物,他们专注于经前综合症或经前不悦症,但如果不是,你可以叫他们的办公室问。

通常,经前不悦症的人会看到多个医生或专家来治疗他们的生理和心理症状。

如果你的保险不包括这种类型的护理,您可以调用本地社区卫生中心,社区精神卫生中心或你的地方计划生育章是否提供免费或低成本的治疗。

经前不悦症可以感觉一个孤立的经验,但也有在线资源和论坛,在这里您可以连接与他人经历同样的事情。一些网站提供的支持包括:

• IAMPMD.com你可以加入,视频支持团体
• 恶性循环:经前不悦症patient-led项目将意识
• MevPMDD应用:跟踪一个症状与更多的资源
• 经前不悦症Facebook群组

“重要的是要记住,有帮助,你并不孤单,”Borish说。“这是真正值得与你的医生讨论你如何感觉和想出一个计划来帮助你感觉更好,茁壮成长。”