每天晚上都吃Zzzquil有多糟糕

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兹奎尔含有活性成份二苯并胺,一种能帮助避免偶发失眠的抗口令

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二叉胺工作对抗直汉胺,一种中枢神经系统生成的化学物,可引起沉浸感,根据maio诊所.

中还发现过敏药包括MotrinPM、ExcedrinPM、Robitussin夜间咳嗽和冷、SudafedPED/NightCold和Unisom止痛

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随时间推移,你会开发对药的耐受度, 免得效果下降

二苯海明等词因诱导容忍而臭名昭著Tallavajhula表示不幸地,它导致病人服用更高剂量, 后点失效

高剂量会增加负副作用风险Tallavajhula表示, 包括干嘴、头晕和白天摸摸

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定期需要二苯并胺或另一种休眠辅助可能还意味着你有一个底层睡眠问题没有解决,如失眠或入眠apnea并发自然睡眠辅助器像malantonin顺便说一下

这些问题“可产生下游后果并可在医生指导下通过基于证据方法有效处理”,Dr.Tallavajhula表示

兹奎尔和含有二苯并胺的其他药对每个人都不安全

药可能会增加65岁以上成人痴呆的风险并引起高度副作用,如每克利夫兰诊所的扰动、头晕、恶心、便秘、口干或头痛

怀孕或哺乳者也应保持清晰,条件如下者应保持清晰:

• 葛劳科马
• 脉冲溃疡
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更好的睡眠启动raybet投注健康夜间习惯和坚固床位例程包括以下内容,按疾病控制预防中心:

• ‌获取一致睡眠时间表 :每天晚上同时间入睡 每天清晨环游醒来(甚至是周末)。
• ‌创建支持入室环境..............温度沉睡约65度)
• ‌避免前电子化关上电脑电话电视 一两个小时后关机
• ‌Nix咖啡因和酒精晚间都难入睡
• ‌注意晚饭吃什么避免大餐近床
• ‌移动更多 :日间运动

if the things不完成作业 并多次求到场外睡眠辅助Tallavajhula表示在一起,你可以谈论你的症状 找出什么可能得到 方式一个很好的夜间入睡

zzquil或含有二苯并胺的其他药偶夜使用,很好 当你拼命入睡时经常依赖它会降低效率 加它可能表示你用它管理问题 需要不同的攻击计划

即时访问睡眠医学医生评估基本睡眠失序并启动定向治疗塔拉武拉说