如果你正在寻找一个新的规模来衡量自己在家里,你可以考虑从泰勒精密产品。公司生产各种尺度,包括模型,分析你的体脂百分比。
这是身体脂肪尺度如何工作的呢:一个叫做生物电阻抗技术分析可以确定你脂肪的数量,而不是质量精益,据休斯顿卫理公会。
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但因为任何家庭天平有轻微的误差,这是至关重要的你只使用一个身体组成规模对于一般的估计。如果你正在寻找什么是快乐的体重对你的身体与你的医生预约。
泰勒脂肪秤准确吗?
如果你想方便身体脂肪比例,泰勒模型工作得足够好。
但是,“这些设备不是非常准确的,”说妮可·欣克利,RD, LD、注册营养师和拥有幸福的营养。“身体成分范围提供一个粗略的估计一个人的身体脂肪百分比和不同的物质在体内,这些信息,加上你的年龄,体重,身高和性别,它制定一个估计,“欣克利。
的关键词有“粗糙”。All sorts of factors — including your hydration level — will affect the accuracy of a body composition scales, according to Houston Methodist. Dehydration will lead to a lower body fat reading, for instance.水肿也可以是一个因素,每个休斯顿卫理公会。
最准确的方法来衡量身体成分是用扫描仪,这是一个骨扫描,使用x射线技术检查强度和密度,根据梅奥诊所。当然,这不是一个很容易的选择——一个简单的家庭可以知道你的体重,如果不是你的身体成分,可以转向最精确的秤体重。
泰勒身体脂肪比例是如何运作的吗
理解你的规模是如何工作的将会给你一个更好的主意如何操作它。
当你站在称上,两个电极放置在每个脚传递一种无害的,低级的电流通过你的身体。信号通过精益质量迅速,而脂肪减缓当前,允许它估计有多少身体的脂肪和部分是精益质量。
这个指标可以是有意义的,因为肥胖的人(即多余的脂肪)的人患心脏病、2型糖尿病和某些癌症的疾病控制和预防中心(CDC)。测量你的身体脂肪与肌肉是一个很好的方法来评估你的健康和营养。
你可以用你的泰勒规模应用,
的7222 f泰勒聪明的规模同步应用程序。而公司建议他们的自由SmarTrack应用与另一个健身应用程序,您可以使用规模如果你喜欢。建立一个泰勒规模账户就的方式与其他应用程序下载后,指示。大多数移动设备(包括iOS和Android产品)兼容这个聪明的规模。
你如何计划规模泰勒身体脂肪?
泰勒脂肪秤通常带有电池。开始使用你的,它和删除翻转的塑料滑伸出车厢(滑动来防止电池耗尽,仓库在出货)。如果没有一个塑料滑,您的模型可能没有包括电池,这意味着你必须单独购买它们。
计划你的泰勒身体脂肪比例,遵循这些步骤,根据泰勒网站:
- 按下电源按钮,所以带来了高度的屏幕。
- 输入您的大小,然后继续年龄、性别和其他选项。添加每一个向上箭头后,直到你看到一个1,内存数量。
- 再次设置和规模应该程序。
很多人可以使用一个单一的规模。使用槽——标记为P0, P1等等——为每个输入个人信息。一旦你设置,保存的信息。
一个注意语言:当我们使用这个词“性”(不是“性别”)指生物学特性时,我们选择使用语言从规模的厂家为了避免混淆而编程的规模。
泰勒你校准规模如何?
幸运的是,泰勒规模已校准的准确度,所以你不需要在家里摆弄它。说,有时候运输导致的问题,在这种情况下,您需要初始化规模,每泰勒。方法如下:
- 把一个坚硬的表面地板上规模(注意:避免地毯的地板或任何不均匀的表面)
- 把一只脚放在规模,按下足够的显示器显示0或破折号。
- 删除你的脚一旦你看到0或破折号显示,然后等待关闭。
- 一步到重量的规模。
提示
如果你存储你的垂直尺度,你可能需要你下次使用前初始化它。你最好的选择:存储规模持平,泰勒。
你有时可能会发现如果你权衡自己两次,阅读会略有不同。如果两个重量在两磅的彼此重量超过200磅(或1%),规模是正常工作。如果有较大的差异,这可能是因为规模是损坏,购买之前或期间使用,或者是放在一个不均匀的表面或地毯,每泰勒。
计算你的身体脂肪
遵循以下步骤来计算你的身体脂肪使用规模,根据泰勒:
- 在您开始之前,把你的鞋子和袜子,用湿布擦拭你的脚。
- 开关电源。
- 按向上或向下箭头导航到你的个人记忆数字。
- 一旦规模显示“0.0”每只脚上的电极,尽可能仍然站着。几秒钟后,显示屏将显示你的体重。
- 保持规模;上部将显示“- - -”虽然计算其他测量。几秒钟后,它会显示你的身体脂肪和水的比例。
注意:测量将为方便重复五次,给你时间把它们写下来,如果你喜欢。
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如何阅读你的泰勒身体脂肪比例吗
欣克利建议重自己几次一个星期你可以注意是否减肥只是暂时的。
“如果你看到规模暂时,可能仅仅是由于钠或炎症,”她说。但如果踩规模成为一个负面的经验,绝对停止。“如果你气馁当你在规模、检查,看看你的衣服配件或考虑您的测量,”她说。
学习,这是一个好主意最好的时间来衡量自己了。泰勒的用户手册,最一致的方式阅读的规模是在同一时间,在相同的条件下,说,早上,裸体。规模还可以作为常规措施只重规模。为此,只是打开和站在规模,等待几秒钟你的体重。
泰勒如何重置你的身体脂肪比例
如果事情出错和你的规模,这可能会让你想知道为什么你泰勒规模不工作。幸运的是,与许多电量表,泰勒尺度可以提供错误信息反馈-错误1,例如,表明规模不稳定,甚至你应该检查表面,而不是地毯或地毯。
其他错误会弹出如果你的脚不够湿身体脂肪的阅读,你的脚不是足够大到传感器或脂肪和水比例数量的范围。
如果你收到一个错误信息——或规模的行为奇怪的是——一个好的第一步是重置,你可以通过以下步骤,每泰勒:
- 取出电池。
- 努力把规模,平面(无地毯或地毯)。
- 静止5秒,然后离开。
- 把电池。
- 虽然肯定会在光滑的地板上,刚刚踏上它所以它显示0或破折号。
- 删除你的脚。
- 等待规模关掉然后再安装它。如果重置工作,你应该看到你的体重,但如果不是这样,打电话给客户服务可能是下一个或者你可以第二次重置。
为什么你的数字规模给不同的阅读吗?
检查错误消息上面讨论如果你犯了一个错误的规模,需要重置或你的数字太高登记。
欣克利指出,身体成分尺度设计只提供一个粗略的估计你的体脂百分比,并补充说“在研究,这些聪明的尺度是相当准确的重量,但不是精确的身体成分。”
底线:脂肪秤是值得吗?
他们可以。
“如果你要得到规模可以是有益的,看看你的身体成分变化,“欣克利说。它可以抑制数量上升或高原,即使你失去身体脂肪,增加肌肉,她补充道。身体脂肪比例,这些身体成分的变化更明显。
但记住,身体成分尺度只是提供一个粗略的-不精确估计你身体的脂肪,欣克利提到。一般来说,这些鳞片更有可能高估了体脂百分比,根据克利夫兰诊所。